夏天火急火燎的來了，今年夏天這麼吃會更爽！

文 | 葯療君，編 | 王朋陽

昨日北京發布今年首個高溫黃色預警，近2日最高氣溫將達35℃以上！消息一出瞬間熱爆了朋友圈！知道夏天來了，沒想到來的這麼快！火急火燎的，快的像龍捲風！

小編預測，今年夏天有點火啊，也不知各位小主防暑降溫的工作做得咋樣了，今天小編就這個話題為大家推薦一些吃著很爽又能降溫的夏日美食

夏天吃這些會更爽！

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夏日之歌

吃這些會更爽！

1、夏天吃點苦

最佳的苦味食物當然首推苦瓜啦，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。

除了苦瓜，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

2、夏天的代言：西瓜

西瓜是瓜類中清暑解渴的首選，有消暑除煩、止渴利尿的效果。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，都可以用西瓜進行輔助治療。

3、平民解暑湯：冰鎮綠豆湯

綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒的良藥，消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，也有解救作用。

4、防晒多吃西紅柿

因為西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防晒效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防晒食物。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質，能生津止渴、健胃消食，夏天胃口不好不防多吃西紅柿。

注意：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性成分，特備喜歡油脂，所以最好烹炒後食用

5、夏季美容冠軍：黃瓜

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，常吃黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜。

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