生活小妙招，趕跑頸椎病 原來怎麼簡單！

對於頸椎病，很多人並不陌生，如果經常性的腰酸背痛、頭暈、眼花、耳鳴、手麻，那一定要引起重視，很有可能頸椎病的預兆。頸椎病是由於長期勞損、骨質增生造成頸椎椎間盤脫出、炎症及老化，導致神經、血管受到擠壓，從而引發一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病是一種常見的疾病，尤其多發於老年人中，頸椎位於人體的特殊部位，是我們身體和大腦鏈接中樞，一旦得病，牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現了癱瘓，頸椎病雖然可怕，但是只要每天花幾分鐘注意一下頸椎的保健工作，就可以有效的預防頸椎病。下面就告訴大家如何輕鬆趕跑頸椎病。

1、熱水袋防熱敷：

頸椎病屬於中醫的風濕病，是由於我們體內風邪、濕邪入侵人體，造成經絡淤堵，從而誘發增生，產生毒素造成的，所以可以用熱水袋溫敷的方法來清除邪毒，擴張頸部血管；改善血液循環，舒緩頸部神經受壓的方式來治療。買1隻中號橡膠熱水袋，每天睡覺的，將熱水袋灌人1/2熱水(不要太燙，感覺溫溫的即可)，將熱水袋平放於頸下。每次熱敷30分鐘左右。

2、醋敷治療頸椎病：

選取品質優良的食醋，浸入乾淨紗布。然後取出並固定於頸椎處，再將熱水袋裝上熱水故在固定好的紗布上，熱敷30—40分鐘，用干毛巾擦乾。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識！

3、拍肩治療頸椎病：

人站立，兩腳分介與肩同寬，甩動雙手，個斷交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力室均勻適當，早晚各1次，每次3—5分鐘。拍肩運動有舒筋活血的功效。馬老師推薦的中藥膏貼外敷療法，傳承蒙葯800多年的博大精深理論，結合現代工藝， 嚴選18味道地藥材，組方精妙，配合紅外線加熱，臨床實踐證明對現代人普遍高發的肩周炎，頸椎病，腰間盤突出，關節炎等有很好的治療功效，經數萬患者驗證，可百分百減輕病痛，百分之九十以上可以痊癒，需要的可以直接聯繫作者。

4、經常參加體育鍛煉：

鍛煉方式以游泳、打羽毛球、慢跑最適宜，也可以採用適當的按摩方式來緩解頸部不適，但要注意手法輕柔，盡量不要做扳頸的療法。

5、睡覺的時候要正確使用枕頭：

枕頭的高度是頭枕下去之後，在側位看頭的下緣不要高於頸肩結合部。枕頭的下方應在頸肩結合部下方，不要使頸肩結合部懸空。平卧位時，頭部應該有輕度的後仰才合適。

6、「米字操」：

感覺脖子不舒服也可以做「米字操」：以頭為「筆」，通過頸部轉動在空中划出一個「米」字，注意動作一定要非常慢。同時用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉，都可以有效的緩解頸椎問題。

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