甩掉19斤，運動讓我找到逆生長的感覺

倩

居住地：濟南

身高：165cm

年齡：33

職業：金融

初始體重：125斤

目前體重：106斤

初始腰圍：84cm

目前腰圍：76cm

斷食減肥嚴重反彈，胖的沒有了自信

作為一名金融工作人員大家的印象應該是朝九晚五很輕鬆的，可以事實正好相反，在長時間的高壓下經常加班，而且是經常加班到凌晨，所以飲食和作息時間超級的不規律，沒有一點的運動時間，在高壓下我選擇吃來減壓，體重也不辜負我的直線上升，曾經試過美容院的儀器加斷食減肥，一個月下來倒是瘦了15斤，但是可以用面黃肌瘦來形容，臉色超級的差，而且不到半年的時間成功反彈20斤。作為瘦子的時候買衣服從來沒有考慮過有沒有碼，可是自從一發不可收拾的胖起來後，買衣服首先問的是有沒有碼，胖的自己都沒有自信了。

▲穿衣也不顯瘦，拍照得著角度

二胎VS減脂，二者並不衝突

原計劃等生完二胎後再運動減肥，可是我實在是受不了自己的這一身肉，決定先開始管住嘴邁開腿，重塑自己。因為很多女性會顧慮說萬一生孩子了，身材又回胖回去了怎麼辦？原先我也這麼糾結過。但是通過運動把自己身體練的棒棒的，懷孩子不是更好嗎？即便生了二胎如果真的胖了可以再減啊，通過這段時間的訓練，我認為其實運動減肥並不像想像的那麼困難啊！減肥不一直都是女人終生的事業嘛！

飲食&運動，從咬牙堅持到享受它們

剛開始的時候有很多不適應，以前很喜歡吃油炸和辣的食物，但是雅痞要求我們吃清淡一點的東西。每天吃飯的時候都要做激烈的思想鬥爭，但看到小夥伴們都在堅持，於是自己也咬緊牙關堅持了。

▲豐富得食材庫，無論是家裡做還是吃食堂，選擇非常多樣化

其實我最痛苦的就是工作又忙，還得照顧孩子，運動要堅持，還得保證睡眠，時間真的不夠，我這八周恰好是單位最閑的時候，所以安排起來還好一點。我平時都是下午五點半開始運動，結束後再繼續加班，如遇出差第一天就早起有氧運動，第二天晚上再有氧。有一次連續出差三天，真的是累成的節奏，第三天回來話都不想說了，但堅持跑起，發現居然跑了一個小時，精神還好了，感覺沒那麼累啦！

▲做好時間管理，誰說會忙的沒空運動呢

看著蛻變後的自己，過去的痛苦不算什麼

我的瘦身秘訣就是：管住嘴，邁開腿。回過頭來看看，其實這些痛苦也都不算什麼了。不僅讓我瘦了下來，更讓我學會了堅持！而且還調整了健康的飲食。同事說，這個女人對自己太狠了，居然可以瘦那麼多！先生說，你為什麼會逆生長呢！他平時也健身的，以前動員了我好多次都被我否定了，這次他都沒有認為我能堅持。

▲看到身邊人的反應，汗水辛苦又算得了什麼呢

由於金融工作者的原因所以每天都是連軸轉的狀態，開群時我也是非常擔心由於時間安排不過來而影響訓練的效果，可真的執行起來好像也不是一件難事。56天的堅持，是一件讓人有成就感的事情。

▲一步一個腳印，每周都在變化

▲全身瘦下來後，臉型也比減肥前更好更柔和

▲工作服大了好多，彷彿還能再塞下一個我

我的心得：

1、管住嘴，邁開腿。

2、時間擠擠總是有的，奧巴馬和普京總是比我們要忙的多，但是他們卻有時間去健身管理好自己的身體。

3、家裡人的支持很重要。我先生本來就有在健身，所以他知道運動的瘦身方式是健康向上的。

4、集體的力量很重要。雖然平時我話不多，但是小夥伴們的堅持和教練的鼓勵，深深地影響了我。這也是為什麼減肥路上屢戰屢敗的我，這次能成功堅持下來的原因之一。

5、雖然目前暫時取消了二胎計劃，但是這次瘦身，讓我懂得了減肥並不難。養成健身好習慣即有利於生育，也更有利於產後恢復。

6、最後我想說：瘦下來的感覺真的好棒！

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