性生活多久一次最合適？專家：堅持4個原則！

性生活疲勞多見於男方，有些男性耿耿於懷。對此，專家認為沒有必要。

性疲勞是必然的、自然的，對體力的恢復具有保護作用。性疲勞有一個適應過程，正如人們對運動疲勞、勞動疲勞的熟悉、適應及習慣過程一樣，對性生活的疲勞感也會隨著熟悉、適應和習慣，自然而然的降臨到共同生活多年的夫妻身上。如果這種性疲勞引起夫妻間自我心理折磨的話，就會影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。

性學家們都表示，既然對於共同生活多年的「平淡夫妻」們進入疲勞期是很正常的，「性疲勞」是客觀存在的。那麼最重要的是如何面對。

針對生活節奏緊張工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛前要多進行溝通，傾心交談。傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當壓力被釋放後，「性」趣自然就回來了。

針對夫妻之間相處太久「審美疲勞」，致使「性」趣索然的夫婦，應在做愛前首先營造一個良好的氛圍，放下工作、生活的話題，變換一種感情交流的方式，放棄乾巴巴的「獻身」式盡義務，去享受去參與彼此的性福。

對於如何解決性疲勞的問題，專家們認為下述的四大原則，一定有一條適合你。

原則一：隨欲而性，做愛次數沒有標準

不要覺得一個星期做一次，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得滿足，即使半個月做一次也沒什麼不正常的。每個人的生理需求不一樣， 不要給性生活的次數下指標，比如一周要做多少次，每次不能低於多少時間等。而且個體也會有差異，需要充分協調一致，不能按自己的條條框框死板地去要求對方配合。

原則二：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定要求你「動真格的」，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

原則三：有計劃地進行

在兩人性生活時間不協調等情況下，定一份「性生活計劃」其實是件有利的事，一種很感性的享受。比如有些人喜歡深夜做，有些喜歡早上做的，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會出現「性」不逢時，彼此不歡而睡的情況了。

原則四：玩點浪漫花樣

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個樣，那麼玩點浪漫玩點創意吧。比如玩場「情人戀愛法」，不定時約約會然後去過去的小餐廳吃頓飯，再去 小河邊地看看星星望望月亮，然後一同到賓館去去過一夜，不再回家與那些家務事打仗，讓壓力淡化，以輕鬆的心態享受性生活。讓愛沒有固定的模式， 如同每天早晨升起的太陽一樣，天天都是新的。

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