痛風了，就不要去大保健了吧

中醫認為人體應與自然界的變化相適應，按照自然的規律進行自我保健，這樣才能祛病延年。痛風的中醫病機在腎，所以痛風了，就不要再去大保健了吧。除順應自然外，中醫還特彆強調從平時的衣食住行做起，進行養身保健。中醫學認為，自我保健養生的最高目標是使人體達到陰陽平衡、五行調和、氣血和暢、精氣充盈、臟腑功能協調、經絡流通。

從臨床表現分析，痛風患者大多有陰陽失調、氣血不暢、經絡阻滯、脾腎虧虛的表現。中醫除了應用中藥、針灸、推拿等方法進行防治外，還有豐富的自我保健方法可以參考應用。

1、飲食保健

中醫非常重視飲食對人體的調理保健功能。痛風的發病與飲食的關係尤其密切，因此，更要注意飲食的合理安排。痛風患者大多合并有高脂血症、高血壓病、糖尿病、冠心病等，減少熱量攝入，對上述疾病都有好處；而且，養成晚餐少而清淡的習慣對痛風患者尤為重要，晚餐吃得太豐盛最易造成半夜痛風發作。

痛風患者進食的原則是要清淡，葷素搭配，以素食為主。中醫也強調痛風患者要戒酒，因為酒雖能活血通絡，但同時也生痰助火，與痛風的治療原則相違背。

2、情緒保健

中醫認為人的七情六慾對身體的影響很大，精神情緒的自我調節是中醫自我保健養生諸多方法中的核心。痛風患者可以通過對疾病發生、發展、預後的了解，認識到這是一種與自我行為習慣高度相關的疾病，是一種可以有效預防和治療的疾病，從而克服憂慮恐懼心理，建立戰勝疾病的信心。這種積極樂觀的情緒，有助於痛風患者的康復。因為痛風產生憂慮恐懼心理，只會使人體的代謝更加紊亂，加重痛風的的癥狀。

3、運動保健

痛風患者體形大多較胖。因此，適當的運動是痛風自我保健的重要內容。中國傳統的養生保健，不同於跑步、游泳、健身操等現代鍛煉方法，注重意識活動、呼吸和軀體運動的密切配合，鍛煉時要做到意識專註、呼吸均勻細長、動作自然連貫，運動保健強調循序漸進，勞逸結合，它不是一朝一夕之事，貴在堅持。

中國傳統的運動保健方法有很多，如：太極拳、五禽戲、自然靜坐功等等。患者可根據自身的體質和疾病情況選用。一般而言，在急性關節炎發作期，不適宜做較為劇烈的運動鍛煉，應以靜養為主。

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