520不只是我愛你 還是母乳餵養日 餵奶不痛的七個姿勢

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今天朋友圈毫無意外地被各種表白秀恩愛給刷屏了，而520這個日子原先的重要意義卻被商家的炒作噱頭給掩蓋了。自從1990年5月10日起，經衛生部決定，每年的5月20日就成為了全國母乳餵養宣傳日，用以強化人們母乳餵養意識。

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在母乳餵養日，針對最近一些新手媽媽諮詢的哺乳姿勢問題，例如餵奶時乳房及乳頭的疼痛，甚至有時還會破皮、流血。本文主要談談媽咪們正確的哺乳姿勢，希望協助媽媽跟寶寶在哺乳這條路上走得更順利，如果遇到困難或是覺得餵奶很不順利，尋找專業協助才是正確的方式，千萬不要誤聽民間流傳的偏方。

正確含乳姿勢

餵奶時疼痛的原因之一可能是寶寶沒有正確含上乳房的關係。從寶寶的嘴巴構造來看，上顎的前方是骨頭，因此摸起來是硬的觸感，通過中後段則是軟的，所以當寶寶在含乳的時候，如果嘴巴張得夠大，能夠完整含進媽媽乳房時，就能讓乳頭處在中後面的位置，因此喂再久都應該不會痛。若是寶寶含上乳房時，嘴巴張得不夠大，讓媽媽乳房及乳頭在上顎骨頭的地方一直摩擦，就會造成乳房的疼痛與破皮。

1、搖籃抱姿

把孩子抱到身上，用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，若要先喝右邊的乳房，可以先將寶寶的右手放在媽媽的腋下位置，讓寶寶身體可以比較貼近媽媽的乳房。但當孩子含上乳房的同時，把寶寶身體抱靠近媽媽的身體，這樣比較不會因為重力的緣故，把寶寶的身體往後拉，進而拉扯到乳頭，讓媽媽感到疼痛。

2、橄欖球式

讓孩子夾在媽媽的腋下，把腳放在手臂後。若寶寶是新生兒時期，建議媽媽要把整個手肘露出來去撐住寶寶的頭部及背部，並讓寶寶靠近媽媽的身體，這樣才能夠順利含上乳房。

3、生物性哺育法

生物哺育法是以媽媽為中心的哺乳方法，非常適合用在產後、坐月子的媽媽。媽媽必須維持很舒服的姿勢，使頭、頸、肩、背、手臂、腿都處於放鬆的狀態，無論在床、沙發或椅子都可以實行。首先是半坐或半躺著，媽媽的頭大約只要抬高10至20度的高度，就讓寶寶趴在身上，媽媽不需要在寶寶的背或頸加壓去維持嬰兒的姿勢，寶寶只要藉由重力就能讓肚子貼在媽媽的身上，也能夠引發原始新生兒反射而能含住乳頭，哺乳同時也能讓媽媽得到休息。

4、適用於坐月子的側躺喂

在坐月子期間或是夜間哺乳，建議採取側躺喂的方式，媽媽餵奶的同時可以休息。媽媽側躺時，若將寶寶放於左側，這時左手可以平行擺放的，或是直接用手枕在頭下休息。這種角度可以預防媽媽整個身體倒過來壓到寶寶，所以哺乳媽咪們不用擔心躺喂會不小心壓到寶寶。而當乳頭調整到跟寶寶的嘴巴是在同樣的平面上，讓寶寶的頸和頭枕在媽媽的手上或躺在床上，媽媽的另一隻前臂可以扶住孩子的背，讓寶寶的背維持一直線。有時候還可以使用一條小的毛巾滾動條墊在寶寶的背後，讓寶寶更貼近媽媽的肚子，使喝奶更加順利。

Tips：

躺喂時，請把握兩大原則，第一個原則是無論任何姿勢都是讓寶寶的嘴巴對準媽媽的乳頭，嘴巴與乳頭務必要在同一個平面上；第二個原則是讓寶寶身體貼近媽媽的身體，從肩膀到尾椎都不能有歪斜，必須維持一直線，只要有歪斜就可能會拉扯到媽媽的乳頭，造成媽媽疼痛。

5、適用於新生兒的側躺喂

在新生兒階段，側躺喂的時候，由於新生兒比較嬌小，可以藉助枕頭的輔助把寶寶墊高一點。媽媽也可以藉此稍微往後躺放鬆身體，墊得夠高甚至可以同時讓寶寶喝另外一邊的乳房，這樣子就不用每次餵奶都換邊。

6、適用於乳腺阻塞的側躺喂

這個動作不同於前面的動作，完全是把寶寶倒過來喝。不管是用搖籃抱姿、橄欖球式或生物性哺育法，寶寶的下巴都是對著媽媽乳房的下方。然而寶寶下巴對準的地方，其實就是吸力比較強的地方，所以當媽媽們乳腺發生阻塞或是乳腺炎的時候，硬塊多半是在上方。因此採取這種姿勢可以讓孩子的下巴對著上方的乳腺，幫助媽媽把阻塞的乳腺或是發生乳腺炎硬塊的地方吸通。

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