如何讓你有美麗動人的皮膚，丟掉現在的你。重回18歲皮膚。

皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢?所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來

中醫里講「脾主統血」，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀，為什麼?

因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經癥狀。只有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕鬆!

"脾在志為思」，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。

其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要!

水潤光滑好皮膚，脾胃協調很重要

白皙細膩的肌膚是大多數女人永恆的追求，很多女人為了皮膚好，花大價錢買各種品牌的化妝品，效果好不好先不說，其實各種化妝品對皮膚也會造成一定的負擔。

要想擁有好的皮膚，養好脾胃是關鍵。脾胃如果不好，除了會引起消化系統及營養吸收等一系列問題，甚至還會惹來許多皮膚病的問題。

皮膚病雖見於皮毛肌膚，但是與體內臟腑氣血陰陽失調有關，脾胃功能失調更是直接影響著皮膚狀態的好壞。一些皮膚問題，如粉刺、黃褐斑、濕疹等都是因為脾胃功能失調所引發的，因此調理好脾胃對皮膚的保養非常重要。

長期吃飯不規律，經常喜歡吃辛辣、油膩的食物都會影響到脾胃的吸收和消化，消化功能出問題，會直接導致各種不良的肌膚狀況的產生。過勞或經常熬夜，不利於氣血的正常運行，會引發皮膚紅腫熱痛、乾燥脫屑、色斑形成。此外，如果長期處於過度的精神壓力之下，或者控制不好自己的情緒，常常憤怒、憂愁、思慮等，也會影響脾胃的消化功能，從而誘發黃褐斑、雀斑的產生。

【可以幫你養好脾臟】

食補養脾，不吃貴的只吃對的

假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢?用飲食「賄賂」吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!

你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……

你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

左三圈右三圈，運動健脾最健康!

「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……」運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的「脾氣」活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。

像我們這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

也可以用「摩腹功」按摩，即仰卧於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢!

讓「脾氣」隨音樂舞動!

"脾在志為思」，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?

音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。

早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的「脾氣」隨著音樂舞動就行了。

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