除了喝水,還要「吃水」!你知道這些富含水分的食物嗎?
我們常說「每天要喝足八杯水」。
多喝水不僅僅是為了補充人體所需水分,同時更可以促進新陳代謝。
然而水除了喝,更要「吃」!
下面這些食物,在補充營養的同時,也可以為身體補充水分哦!
1、西瓜
你知道嗎,西瓜的92%都是水分!
西瓜還含有鉀元素,每天適當吃一些西瓜,不僅可以補充水分還可以防止肌肉抽筋!
2、草莓
每一顆草莓由90%以上的水分構成。
草莓富含抗氧化劑和維生素C,可以增強免疫系統。
3、球生菜
超低熱量的生菜一直以來都是健康人士的最愛。
球生菜不僅熱量超低,含水量也超級高-有96%的含水量哦!
4、黃瓜
很多人都知道用黃瓜敷面膜有補水的功效。
因為黃瓜不僅富含水分,還含有豐富的維生素A和C,有助於防止皮膚過早老化,同時提高免疫力。
5、西紅柿
西紅柿含有95%的水分。
西紅柿還富含番茄紅素,有益心臟健康,並且可以對抗癌症。
本文選題:zazure_cn
本文編譯:Yukisuke
原文來源:fitnessmagazine
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