除了喝水，還要「吃水」！你知道這些富含水分的食物嗎？

我們常說「每天要喝足八杯水」。

多喝水不僅僅是為了補充人體所需水分，同時更可以促進新陳代謝。

然而水除了喝，更要「吃」！

下面這些食物，在補充營養的同時，也可以為身體補充水分哦！

1、西瓜

你知道嗎，西瓜的92%都是水分！

西瓜還含有鉀元素，每天適當吃一些西瓜，不僅可以補充水分還可以防止肌肉抽筋！

2、草莓

每一顆草莓由90%以上的水分構成。

草莓富含抗氧化劑和維生素C，可以增強免疫系統。

3、球生菜

超低熱量的生菜一直以來都是健康人士的最愛。

球生菜不僅熱量超低，含水量也超級高-有96%的含水量哦！

4、黃瓜

很多人都知道用黃瓜敷面膜有補水的功效。

因為黃瓜不僅富含水分，還含有豐富的維生素A和C，有助於防止皮膚過早老化，同時提高免疫力。

5、西紅柿

西紅柿含有95%的水分。

西紅柿還富含番茄紅素，有益心臟健康，並且可以對抗癌症。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：Yukisuke

原文來源：fitnessmagazine

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