瑜伽，找到心的自由與喜樂!

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瑜伽之心

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瑜伽，是一個深邃而寬廣的世界。瑜伽雖有很多體式動作，然而瑜伽的修習，並不只是為了完成這些姿勢。

瑜伽的練習需要意識、呼吸、身體三者結合，如果只是身體的做到了，而沒有人類靈性意識、呼吸的參與，那只是乾枯的一個身體支架的機械式練習。

喜歡瑜伽，從來不需要任何理由。因為瑜伽太包容了，你、我、他都可以在瑜伽里找到自己想要的。

喜歡瑜伽，從來不需要我們具備多少身體的條件。因為單純身體的軟永遠不能代表每一刻內心的柔 。

太多時候，我們習慣了給心設限，因為各種原因，所以身體總做不到。做到 與 做不到 從來都不是衡量瑜伽練習的好壞標準。在瑜伽的練習中，呼吸，感受，伸展，用力；一切都只是過程，尤如生命一般，在這個過程中，我們只需要帶著心、帶著愛，帶著覺知和觀照。

在這個過程中，正是因為做不到，反而讓我們更懂得了認識自己，了解身體的狀況，了解當下的情緒、心理狀況。當我們做不到時，我們有沒有因為身體的原因而影響到內心的情緒？這個時候，我們有沒有急躁、有沒有想放棄？正因為當下的做不到，所以讓我們知道了要改變，這個改變不只是身體的也有心理的，更有生活中的種種習慣。

做到未必就代表適合，做不到也沒有人強求你，因為一切的掌控都在你的內心，瑜伽如此，一切亦如此。

生活與工作中我們已經太多時候不能為自己做主，在瑜伽中何苦還要那麼強求自己呢，工作與生活已然讓我們超負荷負累，不明所以的爭呀搶呀，美其名曰的說是為了讓自己更好的生活，讓自己快樂，但真得是這樣嗎？我們健康、幸福了嗎？爭搶後得到的快樂持久嗎？

正是有了太多的做不到，所以讓我們懂得了適度，不僅是瑜伽中更是在很多時候很多事情中去適度。累了，停一停；在今天的位置停一停；在當下的位置停一停。 做到 與 做不到 並不重要，重要的是，在這個過程中，我們是否收穫了健康、寧靜與喜樂。

瑜伽路上

就差一個你

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