從每天一萬步看健康的意義

最近一年多，我將自己的每天運動鍛煉的主要方式確定為每天一萬步的行走。這既不需要什麼運動和鍛煉的條件和成本，只需要投入與堅持！

過去也生活在這個城市，也工作在這個行業，也體驗著這樣的人生。但是，對於健康的含義可能從來沒有像今天這樣直接、深刻的感觸產生：

第一，健康需要自己珍惜、投入和堅持運動。我們有些人對於自己的健康，要麼過於馬虎，要麼過於講究。停留在書本上的認識比較多，往往認識上重要，生活中忘掉。有的將健康定義為高消費、高保健、高享受等的認識，這些都是謬誤的體會。健康應當是一個人的良好生活狀態，需要自己去經營、保持與正能量地輸入！對於一個人來說，健康不等於看病吃藥，也不等於吃保健品和滋補品。健康更多的人生含義是需要樂觀、愉悅、學習、運動等。

第二，健康應當更多地注重人的生理和心理狀態的調節。一般來說，人們把健康的認識主要定義為生理的健康，其實這只是一個方面。生理的健康主要表現為，不生病、少生病，或者比較快地康復，其實這只是健康的一個方面的含義與價值。而人的心理健康有的時候會顯得尤為重要，因為它決定了人的生活態度、人對工作環境的認識，以及對自己人生目標的設計、追求與實現的強度。心理健康會讓人生活樂觀、積極向上，會正確地對待困難、挫折與麻煩。心理不健康，則會扭曲地認識人生的許多現象與情形，產生錯誤的動機、思考與決策，從而走出一條不太正確的人生道路和不太健康的生活方式，這些都是健康的常見問題。所以，心理健康不僅需要自己的心理調適與心理剛強，還需要我們經常地到大自然中走走、交流與轉換。心理健康內環境與外環境溝通的通暢顯得格外重要。

第三，健康需要一點一滴的積累，健康需要每天的投入與堅持。現在社會上有許多別有用心的誤導，就是把人的健康引導到多吃滋補品、多吃營養品、多享樂，以及多做溫室中的運動、多做高消費的運動等。這裡面有個金錢的誘惑以及利益的誘惑，所以我們必須清醒地認識到，健康對於我們每個人來說，就是每天適度地運動、每天適度地聊天、每天適度地尋找自己的小快樂。其實，在大自然中尋找，這對於很多人來說，都是最為寶貴的健康生活方式。人的生活狀態、人的精神狀況，有的時候並不是用金錢來維持的，而是要用汗水、毅力和投入來維繫的。如果一個人勞累了不想動、辛苦了不想走，那麼健康就會與自己漸行漸遠。當然，城市生態的良好環境也是人的健康的基本保障，目前中國的絕大多數地區都越來越重視環境與生態文明了，我們每個人幾乎都可以尋找到適合自己每天行走的運動路線，讓我們自己堅持、自己運動、自己去贏得健康生活！

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