懷孕期，吃什麼水果對胎兒好？

大家都知道水果的營養很豐富，很多人都愛吃。對於孕婦來說，多吃水果對孕婦本身和胎兒都有好處，這裡小編特別推薦一下幾種水果：

蘋果

相信大家都經常聽到一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」，可想而知，它的營養價值有多高了。蘋果中含有的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫性水果。

它還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃1-2個蘋果即可滿足對鋅的需求量。

葡萄

很多人都說，孕期吃葡萄，將來寶寶的眼睛就會又黑又大，就跟黑葡萄似的。其實這個說法還是有待查證，但是葡萄確實是對胎兒大有益處。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷酸、胡蘿蔔及維生素B1、C等，可以幫助胎兒的大腦發育。葡萄對孕婦還有安胎的作用，還可以緩解孕期食欲不振。但葡萄是含糖量較高的水果，所以孕婦吃的時候要適量。

櫻桃

味道酸甜，能夠促進食慾，其營養價值也非常高。櫻桃含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，而且比其他水果含量高很多倍，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，可以補充孕婦和胎兒的營養需求。多吃不僅可以補血還可以調理腸胃，對胎兒很有幫助，很多孕婦因為多吃櫻桃生下的寶寶多是有一張紅潤白皙的臉蛋。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C是除鮮棗外含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、E、K的含量也較高，更難能可貴的是它還含有其他水果少有的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。對孕婦來說，各種維生素及葉酸都是孕期急需補充的，常吃獼猴桃，有助於預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

不同的水果有不同的營養成分，建議孕婦多選擇應季的水果，食用前應清洗乾淨，且不要過量食用。

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