這樣治療失眠妙招，可是前所未有，三招讓你擺脫失眠困擾！
上班每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠真的最最最痛苦，下面給上班族福利小妙招，讓你痛痛快快睡上一覺。
愜意地睡：
在我國博大精深的醫學理論中，講究的是「頭涼腳熱」。也就是說，讓頭部保持涼爽，而腳部一定要熱。所以夏天最好使用玉枕或是水枕；冬天臨睡前則要在被子里腳部的位置，先放一個熱水袋，然後上床入睡。
最佳睡眠溫度：
失眠的人往往對卧室的環境要求很高。比如溫度，適宜睡眠的溫度是20攝氏度，所以一般的情況下，卧室的溫度應該保持在18～22攝氏度這個範圍之內，建議你添置一個溫度計，把它掛在卧室的牆上，並且根據它來隨時調節你卧室的空調。
按時起床：
盡量讓你的生物鐘走得准一些。可能你晚上會應酬到很晚，可能你的工作讓你一周都很勞累，但不管怎樣，讓你每天起床的時間都應該一致。特別是在休息日，那種一覺睡到太陽下山的想法可千萬不能有。生物學家在最近的一項研究中發現生活的規律性會直接影響到睡眠的質量，進而影響工作的效率。
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