健身要想有效果，就要聽教練的話，是這樣
要效果就要聽教練的話 1、對於順產的媽媽來說，生完小孩3個月後來訓練營纖體比較合適。如果是剖腹產，則要等待6個月後才能來參加訓練。
2、用儀器做局部纖體一般一個星期2到3次。儀器的頻率、強度根據個人的脂肪厚度和承受能力調節。
3、在纖體的過程中，為保證良好的效果，一定要聽教練的話，控制脂肪和糖的攝入。太貪嘴是很難有理想效果的。
4、由於儀器滅脂主要是通過振動、吸拉等動作實現，因此本身血小板少的媽媽也許會出現皮下血點，這很正常。只要等這些小血點消失了就可繼續進行療程。
5、脂肪的運動會產生乳酸，所以有時治療後會肌肉會酸痛。這也是很正常的現象。不需擔心。
6、特殊的生理周期不做運動。
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