濕氣到底是個什麼鬼？到底要怎麼把它「灸」出來？

健康 05-02

雨季是最容易招濕氣的季節，需要特別注意，尤其是女性。

那我們常說的濕氣到底是什麼呢？

濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪，是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。分內濕和外濕。（土克水，脾屬土，腎屬水，克：一定範圍的制約）

內濕，指飲食不節制，著涼，思慮過度，久坐等導致脾虛，土不克水，導致細胞內水分過多，酸鹼平衡被打破，正常生理功能無法充分發揮，汗為心之液，肺主皮毛，只要酸鹼平衡被打破就會出現毛孔大張，出虛汗等表現，人體抵抗力隨之下降。

外濕：環境中的水分。

環境中的水分一般情況不會對人體造成損害，而體內水液代謝失調，酸鹼平衡被打破的時候環境中的水分就會乘毛孔大張而進入身體，和內濕一起起作用，由淺入深對身體進行破壞。

六邪中醫學上最怕濕，濕氣遇寒則成為濕寒，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕入皮下則形成肥胖。

濕氣是從何而來的？

一、肉吃太多

長期攝入高熱量、油膩的食物，這些無法被吸收的物質，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的範圍，逐漸就化為痰濕。

二、運動量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到鍛煉，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。

三、不良生活習慣

很多女性嗜甜喜涼，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量來調節身體陰陽平衡，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。

濕氣的危害有哪些？

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰涼、皮膚起疹、臉上黏膩難受、甚至出現腸胃炎癥狀

濕入皮下，可形成虛胖

濕入關節，則造成關節疼痛

濕入脾臟，即影響脾臟運化功能的正常發揮

如何判斷體內有濕氣？

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

艾灸如何祛濕？

在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣，因此特別適合春季養生，經常艾灸可以您輕鬆避免季節常見疾病。選取艾灸時，現在人更常用艾灸貼，這樣可以避免由於明火操作不當發生危險，同時也要注意選用正品，現在市面上的艾灸貼質量層次不齊，無法達到好的效果，要選用好的牌子，比如南京同仁堂艾灸貼擁有三百年的品牌歷史。一定要細心選擇！

步驟一

取關元穴:位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條貼貼於此穴。