名醫養生八字經

國醫大師干祖望教授於1912年出生於江蘇省金山縣， 干老一生從未抽過煙， 55歲開始戒酒， 72歲開始每年冬季均進補30克高麗參， 後在其90歲後開始飲少量鹿茸酒，除此之外從不服用任何補藥。

干老活到104歲，他曾說過「上班上至90 歲，壽年100歲。」這些都成事實。在他百歲時，尚未退休， 照常出勤上班，半天門診。工作完後干教授頭不暈腰不痛，思路清晰。還經常做報告，時長 2～3 小時， 都是站著講學，講完以後仍然中氣十足，還經常看書、 看報、 寫文章、批改論文，經常超過晚上 12 點才睡覺。干教授所在的醫院病房在16 樓，他去病房一貫不坐電梯。

對於養生，干老有著獨到的見解。他說：「我的養生之道，在50年前早已開始實踐了，只是主觀上尚不知在保健養生。50 年後回頭看去，才發覺的確為很好的養生方法，是從實踐中得來的。 令我雖已進入晚年而精神體力不遜青壯年。自此以後開始關注， 並有意識地予以深入觀察、 探討總結，同時勤求古訓新知以接軌於理論。」 總結起來，就是一句話：認真地向動物學習，即「童心、蟻食、龜欲、猴行」 。

童心 即赤子之心，概括起來一共有3點：一為純潔無邪。 無邪則心田寬暢開朗沒有煩惱。無邪之心， 沒有損人、欺人、捉弄人、打擊別人的邪念。「敬人者人恆敬之」 ，身邊有這樣多的溫暖感情，心情也更加舒暢、輕鬆和愉快。二為簡單。不會為旁門左道而絞盡腦汁，一心用在事業上。善於助人其樂無窮算計他人則自尋煩惱。三為樂觀。有童心的人很少為七情六慾所傷， 長期在 「泰上忘情」（太上老君所言的道家哲學， 指聖人不為情感所動，得情忘情，超然於世）的境界中，則 「形全精復， 與天為一」 而長生了。

蟻食 即像螞蟻一樣什麼都能吃，只要無害身心的食物，不需要過分要求或講究冷 熱、精、細、美味。至於衛生，當然需要保證，但也不必過於苛求。同時，蟻食的另一層含義是像螞蟻一樣什麼都吃得少， 不可狼吞虎咽，每餐不可過飽。

龜欲 我們都知道烏龜是寡慾的象徵，一貫不爭不鬧，遇事不意氣用事，以退為進，以柔克剛，「不如意事常八九，能得成全無二三」 ，人如果像烏龜一樣 「寡慾」 ，則心境舒暢怡然， 自然長壽。

猴行 即思想方面反應敏捷，行動方面活潑輕快，保持精神飽滿。猴行有兩層含義，第一是多動。多動不一定就指跑步、打拳。在日常生活中盡量少坐車子、 電梯， 以自己行走為主。 多動還有多動腦筋，尤其是在自己的事業上多動腦。腦子多動了， 腦細胞才更發達。第二是戒惰。干教授的戒惰，是平常少坐多立， 樂於坐硬板凳， 正襟危坐， 一直可保持英姿煥發、精神飽滿。此外，干教授還認為， 養生要有正確的方法和理念，並付諸行動，盡量杜絕有害身體的行為。干教授曾說，最有害身體的是吸煙，吸煙的害處罄竹難書，想要長壽一定要戒煙。其次是酒， 酒雖尚有些有益之處，但對「一日不可無此君」 的嗜酒者來說，喝酒就如同慢性自殺。再次是不能濫用藥物。藥物對人來說，是治病、急救之品，而不是養生品。凡小病大葯、 淺病重葯、無病進葯，都是有害，無益於身體健康的。 陶然 / 文