每天吃點常見的它，心肝脾肺腎，每一處都幫你補好，從此不再擔心

是葯三分毒，對於沒啥大病的人來說，拿葯補身體是非常不明智的。今天小編給大家推薦幾種不同功效的食物，在享受美食的同時又能把心肝脾肺腎每一處都補好，關鍵是不用擔心副作用。 補心——土豆

不少人以為土豆會越吃越胖、越吃越傷身，廢話，你天天吃炸土豆條、炸土豆片能不傷身嗎?如果你能堅持吃蒸土豆或燉土豆，不僅不會傷身，反而非常護心。 土豆中含有豐富的類胡蘿蔔素，是純天然的抗氧化劑，堪稱心臟的「貼身侍衛」。土豆中鉀的含量也很高，能夠防止血壓上升，血壓穩定就相當於在間接保護心臟。 吃土豆最好連皮一起吃，營養最好。 補肝——烏梅 酒最傷肝，而不少常喝酒的人會發現醉酒後吃點烏梅會舒服很多，這是因為烏梅能補肝。 烏梅中有機酸的含量比較高，它能夠有效改善肝臟機能，安神除熱。經常吃烏梅這種常見的小零食，不僅能解嘴饞，還能增強肝臟的解毒功能。

不過烏梅最好是吃原味的，不要吃加工過度的烏梅。否則吃多了，肝沒補成，反而被人工添加劑給傷了身。 補脾——山藥 山藥是傳統的葯食同源食品，既清爽可口又特別適用於人體保健，尤其是山藥對脾的作用，可謂是健脾的佳品。 山藥配蓮子，是最適合中老年人的補脾食療搭檔。把兩者連同適量的粳米熬成山藥蓮子粥，不燥又不膩，補脾又益胃，經常食用這種粥對身體好處良多。 補肺——百合 百合在補肺領域的地位是其他食物望塵莫及的。從古至今百合就是「補肺聖手」。

它既能清肺潤燥止咳，有效防止哮喘、慢性支氣管炎、呼吸道感染、肺炎、肺結核等病症，還能抗癌。研究發現白虎能夠防止呼吸系統癌症，例如肺癌、咽喉癌，百合對肺癌引起的咳嗽、咳血等症有很好的緩解作用。 百合搭銀耳可謂一絕。 補腎——板栗 《本草綱目》中記載板栗能夠治「腎虛，腰腿無力，能通腎益氣。」年紀大了經常吃點板栗，能夠預防高血壓、心肌梗塞、腎腫瘤等疾病，對延緩衰老、延年益壽有很大益處。 吃板栗最好是買生的燉湯，營養最好。街頭的糖炒栗子就少吃點，既不衛生又有多種添加劑，不利健康。 以上這些食物都是既能保健身體又沒有毒副作用的好食品，而且到處都是，建議大家經常食用。

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