其實人體鍛煉可以分階段舉行，這是短期籌劃
不同的年齡簡單的健身方法就不同,今天給大家簡單的講講三個不同年齡段的我們應該怎樣給自己設定一個室內健身計劃。
其實人體鍛煉可以分階段舉行，這是短期籌劃。
對於想要一輩子都堅持鍛煉好身段的人們來說，大家都知道肌肉根據年歲而漸漸老化，這是對健身最大的挑釁。
因此，根據肌肉的老化程度，大家室內健身計劃會有年歲性的變化。
每一個年歲段都有健身的重心與難點，駕御好這些重點，大概能做一輩子肌肉男或苗條女。
20歲左右被活動醫學稱為黃金訓煉年歲段，這個年齡段的朋友可以挑戰一些有難度的運動，它的特性是「破記錄」。
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