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在身高這件事兒上，寶爸寶媽們總是格外上心，時不時還要和別人家的孩子「一較高低」。一旦比同齡孩子低了，就是各種擔憂。

孩子的身高70%——80% 由遺傳決定，但只要家長做好支持，把握剩下的20%——30%，自家孩子的身高可能突飛猛進。

而家長到底能不能在身高這件事兒上完成神助攻，最關鍵的是5月份的31天。沒錯，就是當時當下的5月！

這是為什麼呢？聽樂約健康（微信ID：leyijk）為你道來！

神奇的5月：孩子平均增高7.3毫米！

春花、夏雨、秋月、冬雪，一年四季的景緻大不相同。相應的，孩子在每個季節、每個月份的生長速度也不同。

世界衛生組織曾指出，人長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米！

要知道，3歲前的孩子每年長高十幾厘米都不是問題，但3歲以後至青春期這段時間中，平均每年增高卻只有5——8cm，而一個5月就能長高將近1cm！

探究出來的答案也並不神秘：春天是萬物復甦的季節，吸收日益充沛的陽光和水分，萬物開始生長。到了5月，這種生長趨於繁盛。人作為自然界一部分，當然也遵守著同樣的規律。

如此舒適的自然環境下，家長帶孩子進行戶外活動的意願和機會增多，這是長個子的關鍵因素。

另外，5月時節，五顏六色的蔬果逐漸豐富起來，孩子可獲取的營養更豐富也更優質，這是長個子的必要條件。

孩子長個子：家長千萬重視6件事！

5月長得快可以說是大自然的選擇，順其自然當然重要，但爸媽力所能及之處也有很多。

第一，合理營養

五月時節，大自然提供的營養開始豐富起來，但想有助於長高，還是要有重點的補充營養。

首先是蛋白質，它是生命的基礎，選擇富含蛋白質的魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆製品等食物有助於身高增長；

其次是鈣、磷等礦物質，適當補充有助於骨骼生長，相關食物包括牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等；

第三是維生素，尤其是A、B、C等在孩子長高方面發揮重要作用，柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等日常食品中含量豐富。

第四， 補充鋅等微量元素。

第二，適當運動

都說籃球的男生既高又帥，其實就是說運動能促進生長激素的分泌，能幫人長高。

對於稍大點的孩子，可以選擇跳繩、游泳、跑樓梯、慢跑等運動，而一兩歲的孩子則可以通過爬行、翻滾、蹬腿達到鍛煉的目的。

需要特別提醒的是，讓孩子通過運動長高千萬不要變成運動過度，建議運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜，否則有可能適得其反。

第三，良好心理狀態

小孩子也會有壓力，緊張、焦慮的情緒也會影響孩子的身高。

第四，慢病抓緊治

鼻炎等慢病反覆發作也會影響孩子的身高發育，如果有這類疾病，應及早治療。

第五，慎用生長激素

如果家長認定孩子身高有問題，應及時到正規醫院就診，由醫生判斷是否需要進行人為干預（生長激素治療），不要盲目選用各式各樣的增高葯、增高儀，以免耽誤孩子治療的最好時機。

第六，充足睡眠

生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，保證充足的睡眠是長高的必要條件。

建議家長幫助孩子養成規律的作息時間，最好每晚10點前就應該進入睡眠狀態，並保持8-9個小時的睡眠時間。

……

其實，每個地區的孩子因為生長環境、營養支持等因素的不同，身高都存在差異，即使同一地區，孩子的身高增長也具有個體化差異。

只要孩子的身高體重值在正常範圍內，身體無異常病症，家長就不必過分擔心。如果懷疑孩子身高不達標，除了更嚴格地做好以上6方面，還建議帶孩子到兒科、兒童保健科或內分泌科，查找病因，有針對性治療。