專家告訴你：偏癱老人該如何運動？

偏癱又稱半身不遂。老年人偏癱多為腦血管意外所致。偏癱病人為儘快恢復，除配合醫生完成各種必要的治療外，還可以做醫療體操。醫療體操分三個階段進行。

第一階段：目的是訓練患者能坐起和站立。

1.仰卧位，足踝和足趾屈伸練習（重點是練勾腳，即足背屈）；髖、膝關節屈伸練習。

2.坐起練習，最初由旁人扶助，以後逐漸過度到自己坐起。

3.坐在椅上，雙腳做踏步動作。

4.從坐位轉為立位（扶物站起）。

5.扶住床頭或椅背部立片刻。

6.靠床邊獨自站立。

7.徒手站立。

第二階段：目的是訓練患者能恢復步行，並改善上肢活動能力，尤其是改善手指的活動能力。

1.在旁人扶持下，身體向左右擺動，使兩腿輪流負重。

2.在扶持下踏步。

3.在扶持下向側方步行。

4.扶助行車步行。

5.拄手杖步行。

6.獨自步行。

訓練手指活動能力的主要方法有：

1.用按摩和被動運動消除手指的屈位攣縮。

2.手指作屈伸開合等練習。

3.利用各種小器械，訓練手指伸展和分開。

4.利用打結、解紐扣、打算盤、寫字等方法訓練手的細緻功能。

第三階段：目的是訓練患者恢復日常生活的基本功能。

一方面是步行的進一步訓練，包括作各種複雜步行，如高抬腿走、弓箭步行走、越過障礙物行走、各種速度的步行、較長距離的步行、在斜坡上步行以及上下樓梯等練習。

上肢運動訓練除繼續用第二階段的方法外，恢復情況較好的患者可進一步訓練上肢的靈活性和協調性，如：拍球、投球等，也可進行一些改善手活動能力的勞動，如：編織等。

進行訓練時要注意：

1.運動量宜輕，不要明顯加重心血管系統的負擔；

2.注意安全，進行練習時要有人在場扶助或保護。

有人曾觀察101名由腦血管意外所致的偏癱患者，他們在進行了一段時間的醫療體操以後，90%的病人能恢復到步行或扶椅行走。

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