備孕5個月成功，這5點經驗祝你好孕

我和老公備孕5個月才好孕的， 從第一個月開始我老公就開始每天吃葉酸， 我就每天吃複合維生素， 戒掉了煙， 酒， 碳酸飲料， 告訴所有親朋好友我們開始要寶寶， 所以只要有聚會也不會喝酒， 洗澡也不蒸桑拿哦， 這點很佩服老公， 很有自制力！

總結了以下幾個重點：

1.【黑豆】真的是個寶貝， 我覺得真的很有用， 我是在每個月月經乾淨後就開始吃黑豆， 怎麼吃都行， 也沒有給自己定量， 大部分都是自己做黑豆豆漿喝， 裡面放幾個紅棗還有核桃， 然後再加點蜂蜜， 真的很好喝。

2.【跑步和跳繩】對排卵也很有幫助， 月經期就不要劇烈運動， 等月經乾淨了就每天早晚跑步半個小時， 跳繩500下， 天天堅持， 強身健體， 肯定沒有壞處的， 據說運動還可以暖宮的， 排卵後就不要再劇烈運動了， 會影響著床。

3.【排卵試紙】備孕前三個月都不知道排卵試紙， 我是從第四個月開始用排卵試紙的， 個人覺得真的很有用。

結合自身的白帶拉絲情況， 一般出現白帶拉絲後再過兩天就是排卵日， 我自己是這樣的， 如果月經準的姐妹可以在乾淨後5天開始測排卵， 不準的姐妹就要在月經乾淨後就開始測， 千萬別錯過了， 我是從測到陽了開始隔天愛愛， 排卵期愛愛了三次， 不用天天都愛愛，

那樣精子品質就不好了。 還有我覺得也很重要就是愛愛時受孕幾率就高。

4.【優酪乳和蜂蜜】排卵後喝有助於著床的。

最主要的就是心情一定要放鬆， 太緊張會影響黃體生成也就影響著床， 所以姐妹們排卵後多出去玩玩， 有個好心情很有利於受孕的。

希望能多多少少對姐妹們有點幫助， 因為我也是從備孕的時候過來的， 所以很能理解備孕時的心情， 真心祝福所有備孕的姐妹們快點好孕， 為你們祈禱！