男性飲食保健 需要注意這三點，趕快告訴身邊的男人吧！

人到中年之後，身體的各項機能也開始呈現下降的趨勢，這是很正常的現象，但是有一些中年男人在預感到自己的身體機能在下降之後，就很擔心自己的身體不行了，於是開始大補特補。請各位男性一定要謹慎選擇保健品，平時吃得健康一些，就可以了。關於中年男人需要如何保持健康飲食，小編總結了幾點建議，希望對你有所幫助。

一般來說，如果是在40歲以下的年輕健壯者，還是不建議大量的進補的，僅以食物調補就可以了。但是身體虛衰的中老年人，適當葯補和食補則是很有好處的。其實民間傳統認為的以「鞭」壯陽，吃豬腎補人腎是沒有科學根據的。在我國民間有很多人認為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以「以形補形」，達到強腎壯陽的效果。其實，不論何種食物，在吃下去之後，只要通過人體的笑消化才能夠被人體吸收，根本不可能吃什麼器官就補什麼器官，「以形補形」僅是一種美好的願望。

中年男人需要如何保持健康飲食？其實對於保健品來說當然還是有一定的作用的嗎，但是-保健品的作用有限，很有可能還存在副作用，這些需要注意，平時多注意健康飲食，通過調節飲食結構，相信會對身體很有好處。製作：銀耳用清水泡發20分鐘後，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

核桃枸杞山楂湯材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖適量。製作：將核桃仁洗凈後，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調勻，待用。山楂、菊花洗凈後，水煎兩次，去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶常飲，連服3～4周。記得收藏哦！

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