中醫正骨專家吳石華：頸椎病千萬別做這個動作！做什麼？

▲ 吳石華，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家

「旋轉繞頸」這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作

按：現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。但是，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家吳石華卻告訴我們，千萬別這麼做！

如果出現這八大癥狀 就是頸椎病了！

北京清華長庚醫院神經外科主任王貴懷介紹，頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現那就要注意了：

· 總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；

· 頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小，不能達到「盡頭」；

·頭暈目眩，耳鳴，噁心嘔吐，眼睛發乾發澀；

· 失眠多夢，記憶力下降；

· 手臂無力、手指發麻、反覆落枕；

· 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退；

· 有時走路無力，大小便不好；

· 還有的會心律不齊，出現類似心絞痛癥狀。

繞頸治頸椎病？大錯特錯！

▲ 頸椎病人的大忌諱——旋轉繞頸

吳石華介紹，這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作。

頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢？

下面，就由吳石華給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門。

動作一：縮一縮、伸一伸

坐直了以後，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反覆做幾次。

動作二：反向運動向後撐

做一個動作向後撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之後，向反向運動。

動作三：下顎「畫」一個問號

▲正面

▲側面

前後做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。

最後：這幾個動作做完以後，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這麼簡單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

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