7分吃3分練運動瘦28斤，成為朋友眼裡的勵志哥

做一件事，最怕的就是認真

只要認真去做，那一定有所得

我是用火柴點煙，在事業單位工作，現居長春，身高170cm，體重從186斤減至162斤，減重24斤；腰圍從106cm減至89cm，縮小17cm。

大家都說我是一個活脫脫的勵志哥

但我並不否認

從健康瘦身這件事中

我明白了一個道理

只要你能對一件事情認真到極點

就沒有不可能這一說

我屬於那種喝水都會發胖的體質

打小就跟「胖」字特別有緣

連外號也總是帶著個「胖」字

我這個懶癌患者

自打工作以後更是進入了晚期階段

每月都要值幾次夜班，作息嚴重不規律

本是標準「三高」人士

夏天的時候還特愛吃啤酒＋燒烤這樣的宵夜

今年秋天血糖也在急劇上升

餐前都達到11點多了

11月份的時候，醫生建議我每天注射胰島素

天啊，我才32歲

一想到每頓飯都要往肚子上扎一針我就特別害怕

才突然意識到，身體再也經不住折騰了

身體是革命的本錢

為了家人，為了自己

也一定要找回健康的身體

健康的飲食很重要

七分吃三分練

所以吃對吃好極其重要

講真，前兩周我真的覺得太清淡乏味了

不是清蒸魚蝦，白灼青菜

就是水煮玉米番薯

總覺得少了點什麼

這期間我最怕的就是路過食品區

聞著那味道又吃不著的感覺，很是煎熬

後來身體也逐漸習慣了這樣清淡的飲食方式

每天少油少鹽，清蒸水煮菜

吃起來還真是不錯

腸胃比之前舒服多了

最重要的一點是

堅持健康飲食

血糖也被控制在正常的範圍內了

終於不用擔心和害怕了

反正每次一想到要往肚子扎一針就難受

真的沒有什麼比身體在

慢慢變好來得更令人高興的事了，哈哈

所有的努力和付出都是值得的

身體健康了，家人比我還高興呢

剛開始訓練時

10多分鐘的快走下來我就不行了

心想，這麼差的運動能力

這8周我要怎麼堅持？很是惆悵啊

但人的潛力真的是無限的

不逼一下自己

都不知道原來自己可以這麼牛

總是覺得不可能完成的事情

就這樣，被一次次的大汗淋漓所打破

從最開始的快走10分鐘到現在的橢圓機一小時

沒有什麼是不可能的

最怕的就是原地踏步

期間，有一次在跑步時膝蓋突發刺痛

馬上聯繫了教練，在教練的指導下

停跑了幾天，並配合膝蓋康復訓練

幾天後，這種疼痛感便消失了

如果沒有教練的及時指導

我想可能會給膝蓋帶來不可逆的傷害

由於橢圓機比較不傷膝蓋

休養幾天後，我果斷購置了一台橢圓機

繼續完成刷脂計劃

對於飲食和運動計劃

我都會詳細認真的去登記摸索和執行

不懂的地方就及時和教練溝通

然後剩下的就只有堅持

堅持吃好每餐飯，做好每一個動作

但也就是這樣每天重複的堅持

僅8周的時間就刷脂24斤，腰圍縮小17cm

雖然我現在還是肉肉的

但跟之前比，真是好太多了

同時也自信多了

所有的艱難困苦在成果面前

真的不算什麼

有付出就會有回報

我相信，當你回想一路走來的艱辛時

你會會心一笑

因為得到的真的比想像中多得多

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