中醫養生有「八忌」，你可能做錯很多年了

清朝養生家徐文弻曾在其所寫的《壽世傳真》中提出養生「十忌」，指出生活中不利於養生的一下習慣，雖然時代早已不同，但其中一些內容依然符合中醫理論，於今日還是存在借鑒意義，下面小編就拿出其中八點給大家參考參考。

1. 忌早起科頭

「科頭」就是不戴帽子的意思。早晨陽氣初生，此時身體的陽氣就如同樹苗，雖然生長勢頭旺盛，但是非常柔弱，很容易受到寒邪侵襲。

陽氣的特性是往上走，因此頭部是陽氣彙集的地方，如果早上出門時不注重保暖頭部，很容易讓寒邪入侵，誘發疾病。

2. 忌陰室貪涼

中醫看來，陽氣保持身體健康的關鍵，而陽氣很容易受陰邪的侵犯。

如果一個房間長期沒有陽光照射，氣溫較低，陰氣也會比較重，體表容易受寒氣侵襲。

現代人選擇樓房時常常注重日照，其實也是從側面肯定了這一說法。

3. 忌濕地久坐

當前依然有很多人對潮濕致病不太理解，認為身上皮膚又不透水，濕氣怎麼能進入體內造成疾病呢？

濕氣當然不能直接進入身體，但是，外界之氣和機體之氣是互相貫通的，外界濕氣屬滯緩之氣，感應到體內後，機體的生理性活動也會變得緩慢，從而生成濕邪。

因此，要避免在潮濕的環境中停留過久。

4. 忌冷著汗衣

這個道理比較簡單，在氣溫較低情況下，一出汗衣會很快變得濕冷，此時毛孔張開，對外邪的抵禦能力下降，濕氣就容易乘虛而入。

因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。

5. 忌熱著晒衣

徐文弻認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。

這或許有一些誇張，衣服晒乾後，就算有一定熱度，也不至於對身體造成什麼危害，但是，如果你已經患有熱病，可能就要注意一下，不要穿剛曬過的衣服。

6. 忌汗出扇風

這個要區別對待，如果是三伏天，身體時刻都有汗，拿扇子扇風實屬正常。

這裡說的是指運動出汗後，不能貪涼扇風、吹空調，或立刻喝冷飲。中醫認為「風為諸邪之首」，出汗毛孔張開，這些寒邪或濕邪不知不覺地就會侵襲體表。

7. 忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣

「涼水抹席」、「熱火烘衣」在現代可能少見了，但是本條依然有現實意義，也就是不能圖一時舒服而違背季節溫度規律。

夏天不能貪涼，把空調溫度調得太低，容易導致出汗不足，氣機不能充分打開；

冬天不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導致出汗太多，精氣外泄。

8. 忌久觀場演劇

這一條放在如今依然人人受用，就是讓我們要注意養神。

現在網路娛樂節目非常多，很多年輕人可以一天就看完一部電視劇，在觀看節目的時候，我們的精神會隨之而動。

中醫認為心是「君主之官」，如果君主整天「遊盪在外」，就無法很好體察民情——我們的身體，身體出現問題也無法及時感知。

因此娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。

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