清火潤燥吃什麼食物比較好

有些季節比較乾燥，人們會選擇吃一些食物來進行改善，緩解身體出現的不適，特別是一些可以清火潤燥的食物，很多人都非常的喜歡，但是對於這些食物的選擇卻不是很了解，下面原本我們將為大家介紹想要清火潤燥可以吃的一些食物。

吃柚子可以清火潤燥

柚子是水果中的上等佳品，柚子所富含的營養非常的豐富，對於清火潤燥效果獨特。柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

吃橄欖可以清火潤燥

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

吃柿子可以清火潤燥

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。

吃無花果可以清火潤燥

無花果去火消啞，除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入葯。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

吃豆腐可以清火潤燥

豆腐比較柔軟爽口，而且具有很好的保健作用，吃豆腐可以清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，可以輔助治療肺熱咳嗽的癥狀。

想要清火潤燥並不困難，吃以上介紹的這些食物收穫的效果是比較理想的，這些食物可以潤肺養陰，滋補強身，尤其是在乾燥的季節，非常適合食用，而且這些食物的吃法也有很多，大家可以根據平時喜歡的口味來選擇製作。

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