老中醫道吃中享瘦的秘籍：消便秘瘦腹，排凈毒素瘦12斤，腰細了
剛開始減肥的時候，對於我們這類很懶又每天要上班的一族，就開始了盲目的的節食法瘦身！認為只要每天少吃一點，就能很快瘦身成功的！雖然每天挨著餓但是一個月下來還是能夠瘦幾斤的呢！但是總覺得這個方法太難為人了，效果還慢有時候可能還瘦不下來，但是可以防止再長胖的趨勢！對於這種效果差、減肥慢、過程長的方法，我們可以棄之！下面就分享一下在在吃中享瘦的方法，也不用像明星花大錢的瘦身方法，就用下面的平民廉價的減肥食譜，效果你不得不豎起大拇指哦！
黑豆在中醫上有較高的讚譽，黑豆皮入腎，裡面豐富的花青素，就是一種天然的抗氧化劑，不僅可以中和自由基，減少皮膚的傷害，還能促進體內膠原蛋白的生成，促進腰腹上的贅肉得到緊緻強化。
另外，黑豆還有非常好的改善便秘的功效，因為很多MM小腹大都是因為便秘引起的，多吃黑豆，一來可以通過黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒，而且還有助於加快腸道蠕動，加大膳食纖維的推動，從而改善便秘，有明顯的瘦腹效果。
1、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
工具：大酒罐1個
做法：先將大酒罐洗乾淨，晾乾備用。往大酒罐裡面倒入6瓶米酒，事先將黑豆洗乾淨後晒乾，接著倒入酒罐裡面，攪拌均勻，務必使黑豆全部泡在米酒裡面。接著就密封住酒罐的蓋子，經過2個星期左右就可以舀出飲用。
2、黑豆茶
材料：青仁黑豆300克，熱水適量
做法：將青仁黑豆洗乾淨並晾乾。準備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，聞到豆香，接著就關火放涼後，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當茶飲用了。
3、蒸黑豆
材料：黑豆100克，水適量
做法：將黑豆洗乾淨後晾乾，倒入冷開水，直到淹沒黑豆為止，浸泡2小時後，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完後外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘，黑豆熟後就放涼，用保鮮盒裝起來放入冷藏，可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌面、煮湯都可以，可以非常方便的吃黑豆減肥。
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