喝可樂吃芹菜使手機殺精？真相其實是……

看夠了520秀恩愛不知道你是否聽說過喝可樂，用手機（尤其是放褲袋裡），蒸桑拿，騎自行車等等行為可能會影響到小蝌蚪的數量，質量跟活性，簡單說就是有殺精的作用，怕不怕慌不慌，我們來看看這些到底是不是真的。

可樂殺精這回事跟很多謠言不一樣，它是

有一定科學依據的：

出自哈佛醫學院的研究

在體外混合

了

精子和可樂，檢測存活精子數量，

結果

得

發現

可樂具有一定的

殺精作用，而這研究還獲得了

2008年

的

搞笑諾貝爾化學獎。

但你也發現了是在體外混合精子與可樂，這跟喝可樂之後殺精，影響了精子質量跟活性是兩碼事。

而丹麥醫生詹森（

Tina Kold Jensen）對2554名年輕男子的精子質量和咖啡因攝入情況進行了調查。結果發現，

在咖啡因攝入總量低於

800mg（一般每1升的速溶咖啡里含有

130至400

mg的咖啡因

）的情況下，每天

每

喝

咖啡

，喝兩瓶

500ml的可樂並沒有

影響精子的數量、活力與形態。

而且咱們可以看一下

可樂

的成分主要是

糖、水、焦糖、磷酸、咖啡因

還有二氧化碳跟一部分的食用色素

，

好像沒有什麼特殊的成分是能夠跟殺精產生聯繫的。

的確，對於

極少數

長期攝入超大量

可樂或咖啡因的人而言，

確實可能存在一部分的精子質量下降的問題，

但這極有可能是因為他存在的其他的生活習慣跟飲食問題導致的。

而且即使對於那部分

精子總數下降

了

30%

的人

，

他們的精子總數依舊

處於世界衛生組織所給出的正常

範圍內。

手機殺精？

使用手機在一般人眼裡應該都不會擔心對精子的不良影響，

但是將手機長時間放在褲袋這樣離得很近的危險地帶還是被很多人認為會對小蝌蚪不太好。

實際上，目前並沒有確切的結論能說明男性生殖功能下降、精液質量下降與使用手機相關。

在「使用手機是否影響精液質量」的調查中，研究者發現精液總量與手機使用並無關聯。

在另一項包含

304 名健康男性的研究中，研究者發現，不使用手機的男性與使用手機 1～2 年及 2 年以上的男性精子數量沒有明顯差異，但不使用手機的男性中，精子活力正常人數的比例高於頻繁使用手機的男性。 還有一些動物實驗表明，手機輻射未對精子形態產生顯著影響。

蒸桑拿殺精？

這倒是說到點子上了，睾丸是掛在身體外的器官，對溫度很敏感，本就比體溫低1-2攝氏度，36攝氏度左右是它最喜歡的溫度，

精子在這個溫度能夠保持最佳狀態。 一般在泡溫泉跟蒸桑拿時，起碼溫度都會在40度以上，這就導致精子活力的降低，減少精子數量。而經常洗

水溫過熱的澡也可能會影響睾丸的代謝功能。

因此建議大部分時間

以淋浴為主，而如果泡澡的話建議水溫不要太高，泡的時間頻率也建議適當控制。

還有其他行為也會因為過熱導致精子數量下降，

比如長時間使用電熱毯

，因此在

冬天開電熱毯

還是建議只要開一會兒讓被窩能暖起來就好

吃芹菜也會殺精？

跟絕大部分壯陽食物都沒有卵用一樣，吃芹菜殺精也是無稽之談。不過還是有很多人會相信，其實

相關的研究並不少，而根據小白鼠實驗的結果，

整體來說發現芹菜對精子密度影響不大、但可能影響精子活度，

不過似乎

芹菜的

攝入

劑量

跟

精子活度的下降並不呈明確的正相關

關係

，

而且還有一部分文獻表示

芹菜

重點

類黃酮類成分具有抗氧化活性，

因而多吃

芹菜

反而

可能有助於改善生育能力

。所以對於這點我建議該吃的還是吃，並不需要過於擔憂，而且芹菜含水量很高，口感也不錯，是種不錯的蔬菜選擇。

騎自行車殺精？

騎自行車時敏感部位處於什麼樣的尷尬位置相信大部分男生都知道，的確

經常長時間騎自行車可能

會使盆腔和前列腺部因為受壓迫而充血，血液在這些部位的血液循環受到影響之後，對病原體的抵抗力就會減弱，就可能增加前列腺炎的發病率，從而影響到精子活性。不過對於非自行車運動員/愛好者以及動感單車教練/ 愛好者之外，大部分訓練者應該也不會很長時間的待在自行車上，所以也不用有過多擔憂。

自行車這點屬於物理壓迫，而同樣需要注意的還有長

時間的久坐，一方面這不利於散熱，可能會導致

睾丸溫度上升，

而且可能

導致陰囊

受到

壓迫，

影響到血液

循環不暢

。

不建議長時間穿緊身褲也是同樣的道理，不單可能造成一定壓迫，而且透氣性往往也會較差，影響舒適度。所以大部分的時候不管是訓練還是在生活中，還是會建議選擇略微

寬鬆一些的褲子，給睾丸充足的空間來散熱、排汗。

不過說到底呢，在大部分情況下，即使是殺精也只是對精子產生暫時的影響，

人體中的小蝌蚪也是會時刻更新的，所以只要你不是在備孕期，一般來說不需要擔心上述行為可能帶來的影響。

真正對精子會產生負面影響的呢，其實主要還是不良的生活方式，

尤其是煙與酒：

酒精會降低精子活力，減少精子數量，而吸煙則影響精子質量，這也是為什麼在備孕期一定要戒煙酒的原因。很多人沒意識都的是

體重過輕和過重也會產生不良影響，比如肥胖可能會導致內分泌紊亂，增加高血壓和糖尿病的

患病風險，使得精子受損的幾率增大，而體重過輕則可能使得精子質量和數量降低。另外心理上的壓力也會使得你的生活更不規律，長期如此容易使得內分泌系統紊亂，所以要學會緩解自己的壓力，培養一個能夠堅持的愛好，有自己放鬆身心的方式，不要熬夜，少喝煙酒，保持健康的體重。

這麼說來，

如果你是一個自律的健身愛好者，相信你的小蝌蚪都會是健健康康的～

除了多多運動，培養良好的生活方式之外，你還可以通過調整飲食來幫助自己提升小蝌蚪的健康活力程度。

精子生成的過程中需要很多的原料，

而如果你在日常的飲食中多去攝入優質蛋白，多補充

鋅、硒

，

還有多吃一些含有

維生素

C、維生素E、葉酸

這樣具有

抗氧化功能

的食物

，

都能夠對你的精子質量產生一定幫助

。

最後安利一個哥們很用心做的公號：

gymtube

（微信公號搜：gymtube）

這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。

公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

歡迎大家點擊上面關注！

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