夏天吃這個，清熱解毒還養腎
蓮子燉湯
那是又清爽又滋鮮蓮鴿子湯養，最適合夏天進補了，體虛的人要多喝噢~
功 效
蓮子中所含有的棉子糖是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後體弱，以及年老體虛者最有效果。
材 料
鴿子一隻、鮮蓮子20粒、紅棗6枚、枸杞20粒、姜3大片、黃酒2湯匙、鹽適量
步 驟
鴿子洗凈，處理好內臟，入冷水鍋中，煮至水開，漂起血沫後關火。
撈出鴿子，用溫水沖一下，這樣能讓湯汁更清澈~
另備一砂鍋，放進鴿子、紅棗、黃酒、薑片，倒入熱水至沒過原材料約5cm，大火煮開後，改小火煲兩小時。
鮮蓮子和枸杞用水沖一下，放進鍋里再煲15分鐘關火，少少放點鹽調味即可。
喝湯的時候，記得把肉也吃光喲~這樣才能保證營養被完全吸收！
這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？
※清火解膩，夏天最需要喝的是它！
※夏天到了，防止蚊子我有妙招
※這幾道下酒菜里暗藏危險，夏天我們可要注意了
※夏天很多人最怕惹上腳氣，泡腳時加一樣東西就可以治療腳氣！
※種草 | 沒有蕾絲&透視的夏天=白過了！！
TAG:夏天 |
※女性夏天常吃這3種水果，清熱排毒還養顏，現在知道還不晚！
※冬筍要這樣吃才營養，不但清熱解膩，而且還養肝！
※解暑美食，讓你冰冰涼涼一夏天，據說夏天吃這些不但解暑還養生，還不趕緊動手做起來
※夏季常吃這5種「水果」，營養價值高，清熱解暑還養心，你還傻傻不知道
※養肝是重點！每天這樣做，排毒還養肝
※春天必吃的5大「黃金菜」，疏肝解郁還養腎，吃完一年都不怕生病
※夏季，多給家人喝這湯，不僅清熱下火還養肝護肝，孩子要多喝！
※天然解煙「救星」找到了，經常吃點這幾款，降解煙毒還養肺！
※要想除濕降熱，那就在三伏天喝這湯，營養滋補還養生！
※夏日天熱，防暑降溫，開胃祛濕消炎，緩解胃痛，喝3種粥，常吃還養顏
※這兩種果乾每天吃！抗衰護心還養胃
※夏季吃肉，不如吃它，健脾祛濕還養胃！
※大冬天，啃蘋果太冷？吃這個吧，瘦9斤還養顏！
※夏季吃肉，不如吃些豆，健脾祛濕還養胃！
※夏季要常吃多吃4種食物，既好吃又控血糖，還養腸胃清毒素
※女人來月經，這幾樣食物一定要多吃，幫你清宮排毒還養顏！
※秋天女人要多喝這湯，清甜潤肺，常喝還養顏通乳，這做法好喝又好做！
※夏季吃豆，健脾祛濕還養胃
※夏天，要常喝這碗羹，每天一碗，暖胃又養顏，比豆漿牛奶還養人
※清明穀雨，常喝這三種湯，比吃燕窩還養人