「大姨媽」來訪苦不堪言，喝這些比紅糖姜水管用多了

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它伴隨著女子進入青春期，月經可謂是女性的"老朋友」了，女人一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續五天來估算，則將有67月(也就是五年半以上的時間)是在生理期間了。

女性內分泌失調引起的痛經是當今世界醫學尚未攻克的難題之一。(英)刊報道美國有周期性月經的婦女中90％有痛經，36％ 一直或常有痛經。在美國痛經是缺勤或不能運動的最重要原因。據英國一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經。牛津大學婦科專家肯尼迪博士在英國科學成就學會會議上說："三分之二婦女患上經痛，四分之三病發無法工作.」我國早在1978年全國婦女月經生理常數協作組，對全國29個省市、自治區13萬多婦女月經生理常數的調查分析，痛經者佔33.19％，輕度佔45.73％，中度佔38.81％，重度佔13.55％。少女的原發性痛經佔75％。國內外痛經發病率每年持上升趨勢，國外痛經發生率大大高於國內。

經期時不建議和紅糖姜水，可以在過後或者來之前喝，真正能緩解痛經的可以有以下方法：

紅花酒

　　紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗乾淨，之後晾乾上面的水分，然後與紅糖一起放在一個乾淨的布袋子中，封好袋子的口，然後放入酒罈之中，放上蓋子，密封好，一周之後就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。

　　山楂葵子紅糖湯

　　山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　玄胡益母草煮雞蛋

　　益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之後去掉殼，然後再放回鍋中煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之後可以喝湯，吃掉雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。

痛經患者在治療中，要注重自我保健，經期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情緒穩定，精神愉悅；膳食合理平衡；生活規律，勞逸結合，保證睡眠；適度參加運動鍛煉，但忌乾重活及劇烈運動。做到以上幾點，有利減少痛經發作，促進康復。

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