九張照見證了他健身的大變化，漂亮人魚線花式刺青帥氣吸睛
九張照片對比，讓人看到他這幾年健身的大變化，漂亮的人魚線，是錘鍊的結果，更是一路走來沒放棄的見證。
世界上沒有一樣東西可取代毅力。才幹也不可以，懷才不遇者比比皆是，一事無成的天才很普遍；教育也不可以，世界上充滿了學而無用的人。只有毅力和決心無往不利。健身也一樣，不能被任何事情所取代，這是屬於生活的一部分。同樣，練出來的肌肉，別人搶不走，也拿不到，這是屬於自己的，是用時間和汗水凝結而成的效果。
腰肌勞損是因為腰肌纖維化，纖維組織替代了健康的肌肉組織而沒有肌肉組織的功能。如果影像學檢查有較密集的纖維組織可以手術去除，不過腰肌勞損是好不完全的，一般只能緩解。這是他健身多年來的心得，也算是訓練中關於受傷之後該如何面對的最好讀白。
不管是增肌還是減脂，最好的進食肯定是少吃多餐，增肌易吸收，減脂提高代謝。肌肉裡面有大量的肌糖原，糖原，我們攝入碳水化合物進入身體會合成肌糖原，增肌可按每磅體重攝入3克碳水，減脂人群可按每磅體重攝入1克碳水，身體缺少糖原的狀態會自動消耗蛋白質和脂肪。他一直都堅持合理飲食和科學訓練，不求練到最精，但求自己滿意。
※成都體院走出來的肌肉男，擼鐵讓他有了更強壯的胸肌麒麟臂
※男人就該用健身塑造自己，過程很疼，最終能收穫滿身肌肉
※理工科男生愛運動健身，是二級田徑運動員，還練就滿身肌肉
※北體學霸愛健身，胸毛腹毛連成線，滿身肌肉敵不過爺們雄風
※大學四年，迷上健身，練出滿身肌肉，成功俘獲一片迷妹
TAG:健身一哥 |
※胸肌霸氣，腹毛吸睛，人魚線宛如雕刻，這個愛健身的肌肉男喜旅行
※雷神光著膀子在海邊衝浪，大秀完美胸肌人魚線，還翹起了蘭花指
※健身塑造出胸肌腹肌人魚線，這位肌肉小哥火了，側臉像極了黃子韜
※如何有漂亮的人魚線？
※韓國女私教帶出來的肌肉型男就是不一樣，胸肌霸氣，人魚線漂亮
※想要漂亮的人魚線？簡單5式瑜伽抹平肚腩，讓腹部線條更有型
※愛健身的台北小哥哥，麒麟臂青筋爆裂，胸肌人魚線霸氣有型
※個頭不高，但滿身肌肉，靠漂亮的胸肌人魚線俘獲一片妹迷
※漫威露肌肉的四大男神，雷神人魚線明顯，美隊肌肉壯到畫面塞不下
※終於知道「暮光男」為啥愛她了，看那明晃晃的人魚線
※羨慕女神的人魚線嗎？這樣鍛煉腹部肌肉，你也能輕鬆擁有
※腹肌這麼練，肚腩變成人魚線！
※? 現實版肉筋人！健身大神青筋暴起人魚線嚇死人！
※愛健身的東北爺們兒，練就霸氣胸肌人魚線，化身明星私人教練
※別總抓著人魚線了，鯊魚線才是大狼狗標配啊！
※愛健身的90後，雕刻出胸肌腹肌人魚線，麒麟大花臂完美吸睛
※最帥鏟屎官！花臂紋身男模練出六塊腹肌和人魚線，竟然是因為這隻成精的貓？
※想擁有緊緻的小腹？瑜伽5式練出漂亮人魚線
※魚突然咬了一口，魚線滋滋響，是我的話都剪線了，釣大魚太累了
※瓶子連著魚線放石頭上，瓶子一倒，就知道有魚咬鉤了