一些導致肥胖的原因以及該如何應對

一個人為什麼會肥胖？引起肥胖的原因又是哪些？

遺傳與環境因素

肥胖與遺傳關係密切，相當多的肥胖者有家庭遺傳傾向。比如：父母都肥胖，子女肥胖的比率會佔70%；雙親中有一個肥胖的，子女肥胖的佔40%；假如父母都瘦或體重正常，子女則只有10%的人都會胖。肥胖的遺傳多是基因遺傳，在家族遺傳中，血緣關係越近，肥胖發生率越高。

飲食習慣及食物選擇也具有家族特徵，受一定環境因素影響。所以，消除肥胖致肥的環境至關重要。

代謝與內分泌因素

大多數情況下，肥胖者的身體代謝會有異常，主要是糖類代謝，脂肪代謝出現異常；內分泌的改變主要是胰島素、腎上腺皮質激素、生長激素等代謝異常。

社會環境的因素

有很多人腦海里都有「能吃就是福」的觀念，如今，食物種類繁多，各式各樣美食會經常在引誘我們，再加上「大吃一頓」幾乎成為了一種普遍的娛樂，這勢必會成為造成肥胖的主要原因。

心理的因素

為了消除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用「吃」來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

運動有關的因素

運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，伴隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，從另一方面來講因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖。

肥胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，形成惡性循環，助長肥胖的發生。

單純性肥胖

占肥胖者的95%以上，一般所謂的「中年性肥胖」也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當中，有時候也隱藏有癥候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常飲食，經常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過量的脂肪，當然就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積，同時也因為攝取了過量的「酒精」，而造成能量過剩。

獲得性肥胖

獲得性肥胖往往是因為成年以後營養過度引發的肥胖，所以也稱為成年發病型肥胖。一般體內脂肪細胞數量並不增加，僅表現為脂肪細胞的體積增大。

體質性肥胖

一般是由於嬰幼兒期營養過剩引起體內脂肪細胞數量增加、脂肪細胞體積增大所致的肥胖。患者自童年開始就比同齡兒顯得胖，所以也被稱為幼年發病型肥胖症。假如這種肥胖不加以控制的話，肥胖程度往往比較重，嚴重的話可持續終生。

根據引發肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合症導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。

按照脂肪在身體不同部位的分布，肥胖又可分為腹部型肥胖和臀部型肥胖。

腹部型肥胖被稱為向心性肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種脂肪主要堆積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對細。

臀部型肥胖者的脂肪主要堆積在臀部以下及腿部，又被稱為向心性肥胖、梨形肥胖。

減肥前一定要弄清楚自己到底屬於哪一類型肥胖，這樣才有目標去選擇適合身且正確有效的瘦身方法。

不同體形的人，只要找到自己肥胖部位的弱點，對症堅持做運動，就可以使脂肪加速燃燒從而達到減肥瘦身的效果。

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