余文樂玩命式健身，不辜負其一身黃金比例肌肉
健康
05-23
余文樂在下定決心要練肌肉的那一刻，推掉一切工作拒絕所有社交玩樂，閉關健身
達到理想的身體狀態需要10個月，最難的還是生活習慣的改變
戒掉最愛的甜品戒掉沙發戒掉熬夜戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己
每次健身都會把自己練到極限，有時會出現嘔吐現象
訓練結束後，都要趴在地上好好的休息下，有時還會睡著
訓練所帶來的酸痛，只能通過人為按摩來緩解
一雙滿是老繭的手
晨跑，早上空無一人
成功終將屬於堅持者，10個月後的成果
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