男人35歲以後容易腎虧，每天喝水加「一寶」，強壯如牛

男人腎虛具體有什麼癥狀

腎虛癥狀最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。詳細說來的話整個腎陽虛癥狀大致有以下過程：男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然後會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

此外，補腎要注意一個原則，腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰葯，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了

1、按時早睡。最好每天夜裡十點前入睡，子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

2、堅持運動鍛煉。多運動不僅可以促進身體血液循環和新陳代謝，還能增強身體抵抗力和肌肉彈性，延緩衰老。只要每天堅持，你就會發現你的啤酒肚大肚腩越來越小直到沒有，雙下巴也漸漸消失，臉部線條輪廓越來越清晰明顯，自信慢慢就會回到你身上。

3、食補。多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與維生素E的食物，比如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西。

4、葯補。多吃一些枸杞之類的東西就行了，人蔘、黃芪也可以用些，什麼巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類的話吃之前要先詢問醫生或者專業人士的建議。

下面是小編給大家介紹一些壯陽補腎、強身健體的東西，男性朋友們可以來試試哦

辣木籽是男人女人補腎的最佳食物，食用辣木籽可補腎、增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效。薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。

槐角有清熱瀉火，涼血止血的功效。槐角主治腸熱便血、痔腫出血、肝熱頭痛、眩暈目赤。脾胃虛寒、食少便溏及孕婦慎服槐角。

養生專家曾經說過，黑芝麻它的營養價值十分的高。具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效。

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