未滿周歲嬰兒可以喝果汁嗎?美國兒科學會這樣說讓人意外!
「美國小兒科學會」22日公布兒童飲食新指南,提到果汁對未滿周歲的嬰兒沒有營養助益,而且裡面添加大量糖份與卡路里,可能會引發肥胖和蛀牙,並不適合給孩童飲用,因此將原本6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議,修改成1歲以下孩童禁喝果汁。
根據《紐約時報》報導,美國小兒科學會表示,果汁對嬰兒生長並沒有幫助,而且可能使嬰兒減少攝取牛奶中的蛋白質、脂肪及鈣等礦物質,因此未滿1歲的嬰兒應該都應該避免喝純果汁,從2001年來首度調整兒童攝取果汁的飲食建議。
美國小兒科學會建議,孩童喝果汁的新建議指南為1歲以下孩童禁喝果汁;1歲至3歲孩童,每天果汁飲用量不得超過4盎司(約120毫升);4歲至6歲孩童,每天果汁飲用量不得超過4盎司至6盎司(約120至180毫升);7歲至18歲兒童,每天果汁飲用量不得超過8盎司(約240毫升)。
兒童飲食新指南指出,果汁產品通常都沒有經過高溫殺菌,並且缺乏膳食纖維,家長應更多地鼓勵孩子吃新鮮水果,如果孩童有脫水和腹瀉癥狀也不宜喝果汁。牙醫表示,市售純果汁含糖量等同汽水,4盎司的蘋果汁含60大卡及13公克的糖,容易蛀牙的孩童更應該避免喝純果汁,建議吃完整水果攝取的纖維質還可增加飽足感,熱量及含糖量也較低。
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