從月經看氣血，通過細節了解自身氣血狀況！

女人要養血，養足血氣才漂亮，可是如果對自己情況都不了解的話要如何對症調理？今天，就教你如何通過月經的各種細節，來了解自身的氣血狀況。

月經在西醫，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來調控的，而在中醫，月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，這是中醫整體觀的又一體現。很多女性朋友都問「我知道養血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊！」其實，月經及其前後伴隨的癥狀也是女性身體內氣血的風向標。

想要了解月經是否異常，首先需要知道什麼是正常的。

一般人都知道，正常月經周期為24-35天，平均28天，每次持續時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。但中醫對正常月經的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點外，它對月經的色、質、量均有詳細的要求，中醫認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊，無特殊氣味，另外，月經前後沒有大幅度的情緒波動，也無其它明顯不適才能算正常月經。不符合以上條件的，都可被看做異常。

您可以根據自己的月經特點，從月經周期、顏色、質地、量與氣味下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。

判斷步驟：

月經周期

首先要知道自己的周期是多少天，月經周期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續出現2個周期以上的，這種人體質多屬於血熱或氣虛；周期錯後的，是比正常周期延後7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣鬱。

月經顏色、質地

接著就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟「虛」有關，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。

凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。

當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態，都分虛、實兩個類型。例如：血熱就還分實熱、虛熱，同是月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。血寒也分實寒，虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。

月經量

觀察月經特點的還有一個指標，那就是月經的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質地又稀呢，卻是血虧的表現。只有來得多，血色很深紅，質地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結合月經的顏色、質地，才能判斷氣血的真實狀況。

伴隨癥狀

除外月經本身的性質外，月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前後容易頭暈，是否是血虛？其實很好判斷，觀察月經就可以了。

頭暈同時伴隨月經量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食慾差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。

若頭暈，月經量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發紅等癥狀，則為肝腎陰虛。

痛經也可以區分身體虛實，一般月經前或來時痛，不喜歡按揉，月經來後，血塊出來後痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣鬱結或受寒。月經若經期痛，經期後疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

判斷自己身體氣血舉例如下：

第一步：月經周期，45-48天一次 延後 （寒、血虛、氣鬱）；

第二步：月經量 偏少，點滴即凈 （血虛，脾虛，腎虛）；

第三步：月經顏色 淡紅，淺 （血虛，氣虛、脾虛）；

第四步：月經質地 稀薄，無血塊 （血虛，氣虛、脾虛）；

第五步：伴隨癥狀，月經後偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽亢）；

全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食慾差，容易肚子脹，形寒肢冷；

結論：血虛為主，腎、脾兩虛。

大家可以根據以上的總結，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然後在跟後面的詳細列表對一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。

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