運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。
但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少。
若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。
如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
※運動後比較容易接受各式飲料，而且同時可以補充水份
※直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害
※當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作
※做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快
※腹肌能僅僅依靠仰卧起坐，還需要配合其他的有氧運動結合
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