暮春適宜運動，這些常識你須知
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05-24
運動前：
運動前最好先完整卸妝，做個清潔面膜，痘痘肌尤其注意。健身房內因空調原因大多比較乾燥，這時又因運動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。如果在白天參加健身課程或者到戶外跑步，應該選擇防晒指數比較低的(比如SPF30左右)且質地稀薄的防晒霜。
運動時：
運動過程中多喝水，運動時最好隨身帶一瓶清水，如果是補充能量和鹽分的運動飲料就更好了。
運動後：
大汗淋漓後每個毛孔都變得如此乾淨，而且毛孔微張，這個時候敷片補水面膜，只需要簡單的保濕即可。運動過後補充適當的蛋白質，例如：雞蛋、牛奶、牛肉等。
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