只吃菜不吃飯能減肥啊

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米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最「樸實」的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。然而，這種行為背後卻有著巨大的健康隱患。只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。

每個人的健康習慣都多多少少會有一點，好的習慣能夠給你健康的身體，幫助你能夠健康長壽。而不好的習慣帶來的總是不好的消息，有一句話叫「病從口入」，就道出了真滴。如今，生活條件也好了，我們的生活也不在是解決溫飽的問題，肆無忌憚的飲食習慣和方式卻悄悄的改變了你的身體。

大多數人基本都是上班族，所以上班族的身體更容易受到侵襲。那麼，什麼樣的飲食習慣會讓你的健康受到傷害。

有很多人為了減肥或保持體形，在進食的時候「挑食」，光吃菜，對米飯熟視無睹，認為這樣就可以少攝入糖分，身材變好自然不在話下。實際上這樣做是相當不明智的。在進食的時候「挑食」，光吃菜，對米飯熟視無睹

日常飲食中的米飯、饅頭、麵食等主食，其中含有的主要成分是澱粉，澱粉經過消化酶的作用會分解為碳水化合物，即我們所熟悉的糖。攝入過量的碳水化合物，而且不注意鍛煉的話，的確會使糖分在身體里積聚並導致肥胖。

但是並不能因害怕肥胖就拒絕澱粉類食物，因為澱粉類食物能夠提供給我們維持機體活力所必需的熱量，如果沒有熱量，我們便完全無法維持正常的生命活動。

進食時只吃菜的話，也可以提供一部分熱量，但是並不足以達到我們所需的量，人在進食後很快就會再餓，長久下去，就會把身體弄得很虛弱，健康都談不上，健美就更無從談起了。

了形態美，走上減肥道路。注意運動和飲食，平時更是只吃菜不吃飯，感覺也不餓，不久，發現身體有些虛，一檢查，貧血了，醫生說，吃菜不吃飯，壞處多。原因一：不管是做什麼。營養飲食要均衡，這一點相當的關鍵。人體所需的能量，不是光靠菜能提供的。

原因二：雖然，吃菜能達到攝入熱量少，管住了嘴，但是同樣重要的營養物質得不到補棄，如果長期這樣，會讓蛋白質、熱量不足，使得人容易生病。

原因三：處於青春期的美女更要注意，如果，你不均衡，那發育就不平衡，將來很有可能是個「太平公主」哦，嚴重的是會得厭食症。

原因四：因為只吃菜，不吃飯。容易導致營養素吸引得不平衡，而且攝入量不足,特別是人為造成營養不良,會產生免疫力低下容易得病，甚至會得癌症。

原因五：米飯內含有澱粉，是一種很好的物質。如果，你不吃米飯，但吃了一些魚肉，這樣會損害腸胃，更重要的是這些食物分解後，會產生一種含氮廢物，會增加肝和腎的負擔，增加得病的機率。

大腸癌、結腸癌

不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增加了身體內的廢物產生。

因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。

大腦退化

主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。

據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。

開心一刻:

第一天，小白兔去河邊釣魚，什麼也沒釣到，回家了。

第二天，小白兔又去河邊釣魚，還是什麼也沒釣到，回家了。

第三天，小白兔剛到河邊，一條大魚從河裡跳出來，沖著小白兔大叫：

你TMD要是再敢用胡籮卜當魚餌，我就扁死你！

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