每天這樣站5分鐘 ，等於散步40分鐘，瘦全身！

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筆直站立5分鐘 ，等於散步40分鐘，還能明顯瘦身。

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走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。

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標準的站姿講究

一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，

人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

站立之前首先要做好準備活動，擔心站太久腿會粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不會出現「大象腿」。

有人用微信聊天，

有人卻在微信中學習，成長。
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太神奇了！每天晚上喝一杯，白天瘦一寸！快來試試吧！

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3種水洗掉斑點，她50了臉上沒有一個斑和一條皺紋~

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女人每天喝一碗，排便一爽到底，從此和肚腩說拜拜~~

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秋後吃它，潤肺止咳，美容養顏，女人尤其不能錯過！

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女人每天吃一碗，補血養血，排毒養顏，五十歲像二十歲！

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最會穿的女人，衣櫥只需10件大件！（學會了，20歲到60歲都不愁穿）

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98歲的她長得比18歲的姑娘還好看，原因竟然是瑜伽！

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