夏季養生離不開養心

按照中醫的養生理論，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎，夏季養生首先需要養心。心是人體生命活動的主宰，在臟腑中居於首要地位。人的心臟就像一個能源基地，通過一條條管道連接著體內的各個角落，經過血液循環代謝，使吸收的養分變成血液，其他臟腑都是在心的統一協調下進行活動的，需要心臟源源不斷地提供維持其正常運轉所需要的養分。

夏季養生重在養心

一年四季中，夏季屬火，火即有高熱、炎熱之義；因火氣通於心，心在五行中對應火。所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此，夏季養生重在養心。

夏季是調理心臟的好季節，喜歡吃苦味食物的人是因為心氣不足；面色青黑的人是因為心氣冷；只有紅光滿面的人，心臟才健康。中醫認為，「心為君主之官」，調理心的陰陽平衡，就相當於保養一輛汽車的發動機一樣重要。

夏季養心與相關疾病

心主血脈調血壓中醫說「心主血脈」，乃指全身的血脈系統屬於心，心臟通過血脈向全身各組織器官輸送養料，以維持正常的生理機能；而許多「心腦」疾病，其治療也先從「心」的調養開始。

夏季氣溫高，心腦血管疾病不會像冬季那麼容易爆發，但易直接影響血壓波動，因為高溫酷暑容易使人煩躁不安，大量出汗又會導致血液濃縮，進出空調房間不斷的冷熱刺激，這些因素都能引起血壓升高，嚴重者可引起中風或心肌梗死。

幾個簡單的養心小動作

夏季養生，離不開養心，但不是說其他的臟就不管了。比如脾胃功能不好的時候，可以選用內關穴，在腕橫紋上兩指的地方，可以選擇點按的方法，點按五分鐘，對於那些胃腸功能紊亂，心悸、胸悶、氣短、中暑都會有好處。中醫說「胸脅內關謀」，可以選擇內關這個穴位調治。

中醫強調心和腎之間的聯繫，可以選擇足底上有一個穴位，湧泉穴，腳底下前三分之一和後三分之二交點，當然不包括腳趾，這個位置有一個小窩窩，正好是湧泉穴，可以點按、點揉，對於睡眠、心悸有好處。所以有的時候不是光單純一個養心，要整體來看待。

夏天有可能著涼頭疼，「頭項尋列缺」，頭疼腦熱的時候可以選用，夏天經常會著涼，吹個風，夜間空調開大了，這時候可以選擇列缺穴。

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