七種食物寶寶不能多吃，暑假家長要知道

吃吃吃！放假在家，各種美食對孩子來說實在是誘惑太大了。但是有些孩子愛吃的食物並不安全，家長應該把把關，那麼哪些食物寶寶不能多吃呢？

寶寶不能多吃的食物

1、純凈水

現在很多家庭都會買純凈水在家裡喝，因此小孩子也會跟著喝純凈水。但是這是不好的，因為純凈水會導致體內各種微量元素、化合物和各種營養素的流失，所以要盡量喝白開水，少喝純凈水。

2、荔枝

荔枝吃多了易患上「荔枝病」，主要表現為清晨突然發病，頭暈、出冷汗、面色蒼白、乏力、嗜睡、心悸、肢冷，有的患兒感到飢餓、口渴、肢體痛、腹瀉。在荔枝收穫的季節，要控制小兒，不連續大量進食。

3、可樂飲料

可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。國內專家認為，從臨床上判斷，可樂中的咖啡因正在影響中國兒童身高。

4、巧克力

巧克力是很多小孩子很喜歡的零食，但是兒童食用巧克力過多的話，會使中樞神經處於異常興奮狀態，焦慮不安、心跳加快，影響食慾。

5、罐頭

罐頭食品中的添加劑，對正發育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。另外，罐頭食品大多數還是採用焊錫封口，焊條中的鉛含量頗高，在儲存過程中可污染食品。小兒消化道的通透性較大，這些添加劑和重金屬均可被吸收，並影響小兒健康。當食品煮熟、裝罐、排氣、密封后，常常還要採用超高溫消毒滅菌，這一來，還會導致食品營養的流失。

6、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良，而且還會影響智力發育。

7、速食麵

幾乎所有的速食麵都強調美味，卻都有意無意的迴避了營養這敏感的話題。人體需要的六大營養素（糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和水），無論缺乏哪一種，時間長了極易患病。速食麵以麵粉為主，主要成分是碳水化合物，另有少量味精、鹽等調味品，在製作過程中維生素又大量喪失，因此蛋白質、維生素、礦物質、均嚴重不足。即使是冠以雞精、牛肉、海鮮之類名稱的速食麵，其中的雞肉牛肉含量是少之又少，甚至「子虛烏有」。一些兒童受廣告影響，放著豐盛的飯菜不吃，經常食用速食麵。長此以往，引起營養不良便不足為奇，有人作過調查，長期食用速食麵者有60%的人營養不良，54%的人患缺鐵性貧血，29%的人患核黃素缺乏症，16%的缺鋅，23%的因缺乏維生素A而患眼疾。

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