不再便秘，精神、容貌樣樣好！

小嚴便秘了很長一段時間，整個人從臉蛋到精神狀態都越來越差，此起彼伏的痤瘡，暗黃的皮膚和疲憊不堪的精神狀態，讓小嚴看上去特別不健康。一直對便秘不以為然的小嚴，在閨蜜為她羅列出便秘導致的各種危害後，終於到醫院做治療了。醫生指出，出現便秘問題一定要及時調理、平時要做好防治，切莫忽視便秘帶來的各種危害狀況。

對於便秘的調理防治，以下5個方法可供大家參考：

1、注意飲食：三餐營養要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過於精細，多吃粗糧和雜糧，有利於大便在腸道內運行。

2、參加運動：不要總是宅在家裡不出去，多參加體育活動有利於增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢，長期堅持，便秘可以得到改善。

3、養成良好的排便習慣：每天定時大便，大便時切忌看書讀報，這會無形中拖長排便時間。切忌忍便，有了便意要及時如廁，不要由於手頭較忙就故意忍便，長期忍便會造成便秘。

4、調節情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。

5、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助於治療 便秘。

另外，長期便秘患者也可選擇通便良藥，做到通養兼施！首薈通便膠囊就是一款備受歡迎的通便良藥。首薈通便膠囊由8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人蔘、阿膠、何首烏等名貴中藥，具有瀉濁通便、養陰益氣、補瀉兼施的功效。相比其他的通便產品，首薈通便膠囊安全性更高，效果更好，針對功能性便秘患者能有效促進胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質量。

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