家有肥胖兒,如何幫助小胖子成功瘦身,你知道嗎啊?
hello,歡迎點開這篇文章,這裡有很多你不知道的事哦!
減肥永遠是變美永恆的話題,一直以來,中國家庭有個謎一樣的問題,就是成人肥胖就會感覺各種困擾,卻對自己家擁有一個大胖小子而喜聞樂見,隨著生活條件的不斷提高,肥胖低齡化的趨勢越來越明顯。
讓自己的孩子變成一個像春節年畫里福娃一樣的小胖子,在今天來看簡直是太容易了,但是兒童肥胖真的好么?越胖越有福?兒科專家說,兒童過於肥胖會引起發育不良、智力減退和多種腎臟功能上的疾病,看來讓孩子當一個福娃真的是一點也不會有福,反而會受罪。
我想吃,這三個字永遠是孩子小時候表達最多的一句話,肥胖兒童也多是由吃上引發的,怎樣幫助肥胖的孩子成功瘦身,這需要從多方面做起,兒科醫生王春林主任說到,早期單純性肥胖完全可以通過生活方式的干預來逆轉,小孩子胖嘟嘟的並不是就代表養的好,從胎兒時期到出生後的一周歲左右,人體脂肪細胞有一個極為活躍的敏感期,如果這個時期發胖會引起脂肪細胞增多型肥胖,這種肥胖治療起來極為困難而且容易複發,更不要借希望於孩子長大後自己瘦下來。
如何對小兒肥胖進行干預:
一、適當控制母乳攝入
一哭就喂,這是很多寶媽的育兒方式,雖然寶寶在嬰兒期並沒有準確的餵養標準,但也不要一哭就喂,要結合寶寶的飯量,每次餵養適可而止,寶寶吃飽就好,;另外要注意,在寶寶添加輔食以後,也無需額外增加其他營養品或者補品。
二、限制肉類的攝入
生活水平提高以後,很多家庭是無肉不歡,這是導致孩子肥胖的很大的一個原因,即使是瘦肉,也要減少每天的攝入量,一日三餐可選用新鮮的蔬菜和魚肉為主,雞蛋的食用每天最多一個,不要吃零食。
三、不吃高熱量食物
炸雞腿、漢堡包等高油高脂食品是很多小孩子甚至大人都熱衷的食品,這類食品對人體的健康起不到絲毫作用,一定不要吃,點心可用水果替代,切記不要喝飲料。
在幼兒時期長期堅持這些習慣,不僅能夠幫助孩子成功瘦身,而且還能幫助孩子樹立良好的飲食習慣,讓孩子的身體素質從小就奠定比較好的基礎,管住孩子的嘴,就能留住孩子的健康。
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