下桿時手臂應該放鬆 腕關節保持相對靜止

在果嶺附近落點不好的地方需要保持頭腦清醒，控制好桿頭，手部或者腕關節的動作也應控制。然而揮杆的大多數時間，活動手部或者腕部雖然可以獲得最大力量，其實並不可取。擊球時你應該儘可能保持手部和腕部相對靜止，避免由此帶來的補償性動作。

特別在上桿的階段是這樣。桿頭應該在揮杆單平面上，肩部轉動完全，用腿部和臀部肌肉控制揮杆。只有當桿頭到達腰部高度時，腕關節才可以轉動。這才是腕部應該活動的時候。

對於很多高爾夫球手來說，容易用手控制球杆。這就是擊球容易發生的問題——假設條件是我們可以用手提供所有的力量。把這種產生誤解的本能收斂起來，讓球杆工作吧，這就是球手在擊球時要做的。

手部和腕部在整個下桿過程中應該保持靜止，服從手臂的行動。上桿由身體重心的轉移和向左的轉動產生。在下桿時手臂向下的動作或多或少都受到重力的支配——應該用臂部和手部控制加速度。

在擊球前揮杆的感覺應該是揮動網球拍或者乒乓球拍子那種迅速而乾脆的感受。達到這種狀態的途徑是在揮杆過程中放鬆手腕，不要緊張。手臂放鬆就等於力量。在擊球的時候，讓你手臂發力。

如果你覺得看完對你有幫助，歡迎你的打賞。

1元，50元，100元任意金額都可以，感謝你的支持！

賞金將用於電腦採購編輯視頻！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！