夏天吃這些食物防晒變得更白，美白小妙招！

吃哪些食物可以美白?

1、檸檬

被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

2、黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

3、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗凈，美容效果非常好。

4、面膜

準備兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖，然後混合三湯匙檸檬汁製成面膜。輕敷在臉上15至20分鐘，這個和平時敷面膜的方法一樣呢，然後用溫水清洗，這樣就可以清潔油垢。

女生美白平時要注意什麼?

1、內分泌失調

對於女性而言，內分泌穩定才可以有一個好的肌膚狀態，而現代女性經常熬夜、脾氣不穩定等都會影響內分泌。所以要堅持內調+外用。

內調就是要養成一個好的生活習慣，外用就是要抓住夜間皮膚修復的好時機，在睡覺之前塗上祛黃美白精華和霜乳，讓皮膚得到護膚品的修護。

2、紫外線

不論你是多麼抗黑的妹紙，如果在紫外線下你不擦防晒霜，黑只是早晚的事。

特別現在到了秋冬季節，冬季也會有紫外線，女孩子們一定要堅持防晒。與夏季不同的是秋冬季節的防晒指數不需要太高，一般SPF30即可。

3、輻射影響

電腦輻射、手機輻射……在生活中，輻射已經無處不在。

長期受到這些輻射的MM，皮膚黯黃是無法避免的。所以要選擇一款適合自己的隔離，在每次用電腦或者電子產品之前塗上隔離霜即可。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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