6大增肌食物，想要增肌吃這些就對了
不管你如何制定自己的健身計劃
如果沒有相配合的飲食，鍛煉起來也是困難重重
因為在營養不夠的情況下，增肌效果微乎其微，好的飲食會讓你在增肌的路上越走越近
那麼在日常生活中，想要增肌要食用哪些食物呢？
在訓練的過程中，蛋白質是不可缺少的，其次是維生素，最後的話就是碳水化合物，這三類是不可缺少的
1、精牛肉，牛肉中含有豐富的蛋白質，健身食用牛肉是增加體內蛋白質的方法之一
2、乳酪，乳酪中含有豐富的維生素，包括維生素A，以及蛋白質，相較於精牛肉，乳酪更傾向於多方面的效果，但蛋白質沒有精牛肉多
3、魚類，魚類中富含維生素A和D，相較於乳酪，魚類中含有的維生素更多
4、穀物，穀類中含碳水化物不但量多(約70-80%)，而且大部分是澱粉
5、水果，水果在所有的食物中是最均衡的，有維生素，有蛋白質，還有最重要的水
6、牛奶，在食物中也是含有豐富維生素與蛋白質等等，含量少，但是效果全面
增肌有很多，如果有更好的助於增肌的食物，可以說出來哦
（圖片來源網路）
※肩部增肌+全身增強訓練，燃爆了
※最強家庭增肌訓練，幫你節省一萬塊！
TAG:增肌 |
※想要減肥的人，這四種食物就要少吃，吃了想瘦下來就難了
※想要徹底治好乳腺增生，這幾類食物不能吃
※乳腺增生不能吃什麼？愛吃這些是食物的要注意了
※得了乳腺增生怎麼辦？這些食物要少吃
※這些食物要少吃，對皮膚不好！
※想要減肥的你，這幾種食物必須少吃
※不想傷腎這5種食物要少吃
※這幾種食物一吃就會胖的，不想胖的人最好就是少吃
※瘦身飲食的大忌，要想減肥，這幾種食物必須要少吃？
※想要擁有細膩的肌膚，哪些食物要多吃？
※得了乳腺增生不要慌，遠離這5類食物，特別是最後一種
※這10種食物瘦身效果極好，想要瘦，就多吃！
※吃什麼排肝毒最快？3種食物輕鬆搞定，不吃就虧大了
※瘦人增肥要多吃蛋白食品，這些高蛋白食物，增肌必備！
※瘦人的福音！想增肥就多吃這些食物
※想要養胃就多吃這5種食物
※想要健康，就別吃這3種食物了，雖然好，但是太毒了！
※這幾種食物在平時要少吃，吃多了對我們的身體沒有好處
※不是所有食物都要吃新鮮的？這4種食物，放久一些再吃更健康
※這些食物一吃就胖，血脂高的人要少碰！