寶寶睡覺 父母必須要知道的幾件事

一、寶寶要睡覺的信號如果寶寶打哈欠，你可能知道它的午睡時間。但是也有其他一些線索發生在新生兒身上，媽媽也應該了解,比如：揉眼睛，哭鬧，煩躁。大一點的寶寶也可以動作笨拙，緊貼，多動。

二、不要喚醒孩子。如果寶寶在嬰兒車上或者嬰兒鞦韆上睡著了。家長不要喚醒孩子，或者更換睡覺的地方。只要把嬰兒車放在安全的地方，鎖好車輪，給寶寶蓋上保暖的小被子就可以了。但是注意睡一小會就可以了，不要睡太長時間。

三、寶寶睡眠時間很長。

剛剛出生的嬰兒，除了醒來吃奶、幾乎一天都是睡覺的（16--20小時）。隨著寶寶的長大，在晚上和白天的睡眠時間會慢慢減少。尤其是白天睡覺的時間會越來越少。6個月後寶寶一般都是晚上睡眠加上3個小時白天睡覺時間。如果你的寶寶不是，不要擔心。每個寶寶都是會有一定差異的。

四、寶寶睡覺很頻繁，時間很短。如果只是偶爾出現時沒有問題。如果總是這樣，父母就需要更改一下自己的計劃或者找一個保姆來培養孩子有規律的午睡（白天睡眠）。

五、給寶寶餵食後，休息一會，然後和寶寶一起午睡。無論是母乳還是人工餵養，午後小憩都是我們感知和接近寶寶的最好機會。這是我們要培養寶寶獨立睡覺的習慣。我們可以給寶寶通過給寶寶講故事，唱兒歌或者撫觸來培養獨立入眠的好習慣。

六、如果超過6個月的寶寶還是每天睡覺很多次，每次只睡20分鐘的話。可以嘗試讓每天延長一點寶寶的午睡時間，最好每天午睡能有1到2個小時的深度睡眠。

七、給小傢伙設計一個良好的作息時間表，並每天按照規定時間作息。固定的作息時間，能讓孩子獲得更好地睡眠質量。如果你的孩子晚上入睡困難，那麼久提前午睡時間、避免午後小睡。午睡和晚上睡覺給寶寶特定的睡覺環境，讓寶寶知道一旦進入這個環境就是要睡覺了

八、不要打斷或影響孩子的睡眠。打噴嚏，打嗝，嗚咽，嘆息，甚至尖叫聲，是常見的嬰兒睡眠的噪音。你不需要匆忙，甚至大驚小怪，哭可能只是意味著嬰兒是平靜下來了。除非你認為寶寶受到驚嚇，睡覺不舒服，或者寶寶餓了。

九、出生後媽媽就要培養寶寶睡眠的習慣了。無論是午睡還是晚上睡覺都要給寶寶一個安靜的環境。如果寶寶沒有很快入睡，你可以在旁邊靜靜的觀察，而不是盲目的給寶寶餵食或者輕搖更甚者一直抱著孩子。這樣可以幫助寶寶半夜醒來再次自己獨立入睡。

十、睡眠安全。

如果孩子在沙發、你自己的床上或者地板上睡著了，一定要把孩子放到嬰兒床中。把嬰兒床中的毛毯、枕頭、毛絨玩具取出。讓孩子仰卧，頭部向一側傾斜。這樣可以避免呼吸不暢，和吐奶導致呼吸堵塞。

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