「酸奶斷食法」卻有「吃」的感覺，所以是一種比較能夠輕鬆進行的斷食法！

現代人因為不規則的生活和各方面的壓力，破壞了自主神經的平衡，如果平衡得到了調整，代謝機能也就變得活躍起來，所以脂肪也容易燃燒，那麼就能自然而然地取得減肥的效果。相比其他斷食法，斷食會因為沒有吃下固體食物而覺得難受。但是「酸奶斷食法」卻有「吃」的感覺，所以是一種比較能夠輕鬆進行的斷食法。

適宜人群：高血壓、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、經常感冒的人，最適宜那些不進食不行又嫌做飯很麻煩還要減肥的人。

不適宜人群：貧血、低血壓、低血糖患者。瘦身關鍵1.首先要有積極樂觀的精神狀態，堅信自己會通過這次斷食，變得更加健康苗條。2.在酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水。結束減肥期後，不能馬上吃油膩的食物，先吃流質的食物，如 牛奶 、稀飯後，再慢慢復食。

斷食期間，飲用酸奶要適量，不能過多。4.在斷食期間及前後，要盡量把生活安排得輕鬆和平淡，注意不能做劇烈的無氧運動。以上就是酸奶斷食減肥法的介紹啦，希望對於大家有所幫助哦。不過如果你在採用這種方法減肥成功了的話，最好是改變飲食習慣和生活形態，才不會造成反彈哦。

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