糖尿病人注意！你們的飲食誤區可多了！都了解了嗎？
大多數人認為糖尿病是一個非常麻煩的病，
每天都得注意自己該吃什麼不能吃什麼，感覺心好累……
但其實關於糖尿病人的飲食，人們存在著幾個誤區。
下面讓 The Daily Meal 為我們介紹一下吧~
誤區一：豆子含有大量蛋白質，所以我可以想吃多少吃多少
圖源：Thinkstock_iStockphoto
正確觀點：半杯豆子含有七克蛋白質和十五克碳水化合物，如果和米飯一起吃會更多！是不是很嚇人呢？
誤區二：我再也不能吃蛋糕了！
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正確觀點：患糖尿病不意味著你喪失了自由飲食的權利，你要學會克制。
堅持一貫的碳水化合物計數原則，就算你有糖尿病也可以吃任何食物，包括蛋糕！
誤區三：我可以放心地吃無糖食品！
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正確觀點：這個誤區最要命了。
因為無糖食品不意味著它們不含有碳水化合物，
要知道碳水化合物也是糖類，它會提高我們的血糖。
誤區四：我可以想吃多少水果就吃多少
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正確觀點：水果、蔬菜、低脂奶製品和穀物都含碳水化合物，吃這些會讓我們的血糖變高。
一定要謹慎！
誤區五：如果我有糖尿病，我應該選擇人工甜味劑
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正確觀點：千萬別這樣做。它們只會使你的胃不舒服，還會讓你想吃更多的糖！一點用都沒有！
誤區六：應該食用減肥食品
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正確觀點：你應該吃真正的食物，像我們之前說的，
只要堅持計算攝入的碳水化合物數量就OK了。
誤區七：如果我有前驅糖尿病，那我一定會得糖尿病
圖源：Thinkstock_iStockphoto
正確觀點：你完全可以通過合理的飲食和健康的生活方式來預防糖尿病的發生，
試著每星期鍛煉90-150分鐘吧！
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誓要吃遍全球你就關注我！美食不辜負~
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感謝 是日吃貨小編 陌蘭~
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